Zkuste dietu „6 lístků“, vyvinutý společností dietologem Anna Johansson ze Švédska. Pozorovat ji představit, každý den, že jste odtrhnout jeden plátek z květu touhy a zhubnout o 3-5 kg za šest dní diety.
Co je to dieta „6 lístků“?
Dieta „6 lístků“ - mono-dieta, každý den, který může mít pouze jeden produkt. V tento den protein výživových střídá se s sacharidů, bude díky této nabídce bude dáno a tělo v průběhu následujících 6 dnů dostanete vše, co potřebujete.
V tomto případě, protože monotónní jídla po celý den, tělo začne spalovat zásoby tuku, a tato změna umožní výkon pro ukládání energie z navrženého jídelníčku efektivně.
Denní ztráta hmotnosti je asi 500-800 g
Mimochodem, podle pověstí, na této dietě zhubnout, mnohé hollywoodské hvězdy.
Dieta „6 lístky“ na každý den v nabídce
Prvním lístkem - rybí den. Po celý den si můžete mít vařené nebo pečené ryby (ale ne více než 500 g denně), distribuci částí, jak si přejete.
Druhá záložka - Vegetable den. Doporučené zelenina s nízkým glykemickým indexem: zelená zelenina, zelí a květák, cukety, rajčata, dýně. V den, kdy se nechá 1500 g různé zeleniny, nebo blízké osoby.
Třetí lístek - vařené kuřecí maso. Během celého dne můžete sníst 500 g filé.
Čtvrtý lalok - obiloviny. Jakýkoliv obilovin můžete jíst po celý den na více než 200 g Můžete si vybrat jednu nebo střídají obiloviny. Přednost se doporučuje dát divokou rýži, pohankaa proso.
pátý lístek - sýr den. Můžete jíst 500 gramů tvarohu obsahu tuku v průměru dne.
šestý okvětní lístek- ovoce denně. Objem, který může být jeden - 1500 Zvolit nepříliš sladké ovoce, které neobsahují škrob.
Kromě toho, v potravě, zatímco vy můžete pít bylinné čaje a čistou vodu v jakémkoliv množství.
Také bude Máte zájem vědět, které skutečně potřebujete zhubnout.
