Konec zimního začátku jara - v době, kdy všechny nahromaděné fall-léto vitamín rezervy v těle je téměř vyčerpána před novou sezónu ještě daleko, ale hibernated ovoce a zelenina pravidel vitamínů není tolik, kolik bychom chtěli, protože čas - jejich nejhorší nepřítel.
Kromě toho, denní světlo v zimě je známo, je značně snížena, a proto z tohoto důvodu, sníženou fyzickou aktivitu a člověk.
To bylo v tomto okamžiku, mnozí dospělí a děti jsou aktivně začíná postupuje zimní beriberi, který se projevuje těmito nepříjemnými symptomy, jako jsou:
• praskliny v rozích úst;
• vředy v ústech;
• peeling a podráždění kůže, lámavé vlasy a nehty;
• možný výskyt nejmenšího dopadu podlitiny;
• pravděpodobnost výskytu krvácení z dásní při čištění zubů;
• častá nachlazení doprovázené komplikacemi;
• apatie, podrážděnost, chronická únava a ospalost;
• porucha soustředění.
Vzhledem k tomu, nedostatek vitaminu - to je diagnostikována jako každá jiná nemoc, že potřebuje léčbu. A protože příčinou beri-beri - nedostatek vitamínů a stopových prvků, jejich obnovení v důsledku několika konkrétními doporučeními, a to:
• Prvním krokem je pečlivě přehodnotit svůj jídelníček, se zabránilo diety, s výjimkou ty, které jsou předepsány lékaři, aby to jako plná, bohatá na vitamíny a stopových prvků;
• Potraviny by měly být měněny pokrýt celou řadu vitaminů B - mělo by být a mléčné výrobky a maso a ryby, a plodiny;
• Zvláštní pozornost by měla být věnována produktů, které obsahují sacharidy, jako náklady na zimní energie jsou podstatně rychlejší než v teplém období (většinou různé obilovin);
• Je také třeba doplnit prospěšné tuky dietu, která ve velkém množství obsažené v avokádo, červené ryby, různé oleje a ořechy;
• Je-li to možné, minimalizovat používání cukru, protože to přispívá k sníženou imunitou. Je lepší jej nahradit medem, sušeným ovocem a mražené jahody;
• Potřebujete pít den pro své tělo vodou;
• důležitým doplňkem k pravému a výživných potravin může být multivitamin komplexy, ale je třeba brát jako doplněk a ne jako primární zdrojem vitaminů a minerálních látek a je žádoucí, aby byl sebrán lékařem, protože nadbytek vitaminů je stejně nebezpečné jako jejich nedostatku;
• nejen výživa hraje důležitou roli v léčbě a prevenci nedostatku vitamínů: fyzické aktivity, sedavý způsob života, kalení režimu dne a dobrý zvyk, aby v souladu se správným datem biorytmů - jsou také klíčem ke zdravému práci Tělo.
