Špagety, těstoviny s omáčkou, těstoviny se smetanovou omáčkou a jiných těstovin - to je velmi chutné. A jsou připraveny velmi jednoduše. Z tohoto důvodu, těstoviny a jsou pokrm, který se vaří velmi často v mnoha rodinách. Věděli jste, že spotřeba těstovin není za neškodné, jak se zdá na první pohled? Jak v procesu výběru, a během procesu vaření.
Nebezpečná volba.V dnešní obchodní síti lze najít těstoviny různých značek. Ale při výběru produktu, značka má jen nejmenší hodnotu.
Musíte koupit těstoviny vyrobené z tvrdé pšenice, protože obsahují a pomalu rozpustné cukry a škrob. Těstoviny vyrobené z měkké pšenice tříd 1 nebo 2 - je přímá cesta k obezitě. Pokrmy připravené z takového výrobku, hodně kalorií a velmi málo výhod.
Wrong Way COOKING může vyvolat rozvoj cukrovky, i! Faktem je, že v případě, že těstoviny digest zvyšuje glykemický index (indikátor produktu, který určuje míru vlivu potravin po jejich zavedení do našeho těla na hladinu cukru v krvi osoba). Takže, v převařené těstoviny jako GI dosáhne 70 - ale to je skutečný vrchol inzulínu!
Správně by měl být vařeni tímto způsobem: do vroucí osolené vody, pokles těstoviny, přidejte 1 polévková lžíce. l. rostlinné oleje, míchat a vařit po dobu 6 minut. To znamená, že k přípravě stav al dente, tedy „tvrdé zpaměti.“
Zbavit vitamínu.Naše matky jsou jisti, že hotové těstoviny je nutné opláchněte studenou vodou. Také je to? Věděli jste, že je to jen absolutně nemůže dělat!
Skutečnost, že ostrý rozdíl teplot snižuje množství vitaminů a minerálních látek v misce. Jmenovitě, snížení množství vitaminu B2, který je zodpovědný za reprodukční funkce, a vitamin B1, který pomáhá bojovat proti únavě. A abych byl upřímný, tato rada pro mytí těstovin již relevantní pro produkty 1 a 2 odrůd, které se drží pohromadě během vaření. Těstoviny z tvrdé pšenice mohou jíst v klidu a bez prádla.
NEBEZPEČNÉ doplňky. Kečup, majonéza, smetana omáčky balíků - to je všechny chutné přídatné látky, které make těstoviny v bombě, protože množství dochucovadla a konzervační látky, které jsou v nich, těžko překoná i dospělého organismu, s výjimkou děti.
Přibývání na váze a obezitě. A konečně, i těstoviny s tím správným způsobem vařit a jíst jejich jídlo bez škodlivých přísad může vyvolat přibývání na váze. Vzhledem k tomu, tento pokrm - velký zdroj energie. Aby se tomu zabránilo, jíst těstoviny ráno nebo odpoledne, ale v každém případě ve večerních hodinách.
A také doporučujeme učit k kým a proč nemůžete jíst kaši.
