Ranní cvičení zlepšuje fungování všech mozkových funkcí: vědců

Studie je publikována v British Journal of Sports Medicine. Podle nich ranní cvičení má pozitivní vliv na kognitivní (mentální, vyšší funkce mozku) lidské schopnosti po celý den.Pro experiment, vědci vybráno 65 dobrovolníků ve věku od 55 do 80 let. Účastníci měli projít třemi fázemi experimentu s intervalem šest dní. V první fázi studie dobrovolníci byli sedavé, jak sedí na židli 8 hodin. Ve druhé fázi - v dopoledních hodinách, po hodině sezení na židli, předměty šli na půl hodiny, a pak se znovu posadil po celý den. Na třetí - kromě procházky v dopoledních hodinách, dobrovolníci každou hodinu musela chodit po dobu tří minut. V každé fázi, se jedincům testy nazpaměť, Pozornost a psychomotorické funkční test.

Bylo zjištěno, že ranní cvičení zvyšuje kognitivní schopnosti mozku ve srovnání s dny, kdy dobrovolníci byli sedavý. Pokud sportujete, můžete přidat do svého ranní procházku během dne, vědci zaznamenané zvýšení BDNF neurotrofinu v dobách, kdy fyzická aktivita převažovala. Tato látka je důležitá pro dlouhodobé paměti.

Podle vědců, kteří prováděli experiment, je názorným příkladem škodlivosti sedavý způsob života, stejně jako o významu fyzické aktivity pro zdraví lidí všech věkových kategorií. Užitečné zejména pro sportovní zralé lidi pro duševní pohodu.

Dříve, američtí vědci provedli další experiment, který ukázal, že lidé, kteří nikdy hráli sport a začal dělat to po 40 letech, může snížit riziko úmrtí a zlepšit zdravotní stav.

bude také vás bude zajímat vědět,jak se zbavit chuť na sladkosti: 4 způsobuje poruchy v těle.