Chcete zhubnout, ale nemůžete jít do posilovny? to není nutné to možné. V každodenním životě existuje mnoho věcí, které pomáhají hubnout. Co rutinní záležitosti pomůže zhubnout?
ztráta hmotnosti bez cvičení / istockphoto.com
rodinný život
Chcete-li získat věci z pračka, Hang je na balkoně, železa oblečení, čistý prachu vakuum - to je slušný výkon, když se dělat všechno v rychlém tempu. Při žehlení jste vynaložit asi 121 kalorií, umýt podlahu - 234, utírání prachu - 141.Chodit se psem
Procházka se psem může být výbornou alternativou k fitness. Rychlá chůze a aktivní hry pomůže spálit více kalorií než běžné chůzi. Házet psovi hůl nebo míč, běžet za ní a jít rychle - takže jste zjistit dotáhnout a zlepšit zdravotní stav.
Procházky s dětmi
Pomalá chůze s postranním vozíkem popáleniny asi 150 kalorií za hodinu. Máte-li děti ve věku nad grudnichkovogo, přidejte aktivitu do svých procházkách. Běh, skok s nimi hrát s míčem. Aktivní hry pomůže spálit asi 375 kalorií za hodinu.
Chodit do kanceláře
Není čas na procházku, dobře, můžete uspořádat je na cestě do kanceláře. Pokud má vaše kancelář daleko od domova, a pak jít pěšky nebude fungovat. Ale můžete jít několik zastávek brzy, nebo jezdit na kole do práce. Tato činnost pomůže udržet tělo v dobré kondici a spálit kalorie.
činnost úřadu
Pokud jste v kanceláři neměl zvedat těžké počítačové myši, bude to těžší spálit kalorie. Otočit ve svých pracovních úloh, které lze provádět přímo v provozu. Například odtrhnout patu od podlahy. To přispěje ke zlepšení prokrvení nohou. Také zvedněte ruce u stolu usnadňuje Cviky na krk a hrudní svaly.
bude také vás bude zajímat vědět, jak udělat trénink účinnější pro hubnutí.
