Každá žena sní o tom, jak chránit zdraví a krásu co nejdéle. Strava žen má některé odlišnosti od mužského stravy, protože je potřeba vitamínů a minerálů mají určité rozdíly.
Typicky, ženám se doporučuje obohatit potraviny s ovocem, zeleninou, luštěninami, celozrnných výrobků a ryb a drůbeže. Ale to není úplný seznam produktů, které je třeba použít pro normální fungování ženského těla.
Velmi užitečné pro ženy, červené ryby, to obvykle trvá vedoucí pozici ve stravě žen. Vzhledem k vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin, poskytuje nejen zdraví kardiovaskulární systém, ale to zlepšuje náladu, pomáhá bojovat proti depresi a je schopna chránit proti Alzheimerově chorobě a rakovinu. Doporučuje se konzumovat alespoň dvě porce ryb týdně.
Stojí za to věnovat pozornost takovým cenný produkt pro ženy, jako borůvky. Tyto plody nejen přispět ke zlepšení paměti, ale také zlepšit motoriku a upravit krevní tlak. Kromě toho, borůvky jsou kalorií a díky obsahu anktioksidantov pomáhá v boji proti vráskám velmi nízká.
Je nutné zadat oves ve vaší stravě - buď jako kaše nebo jen naklíčených výhonků ovsa. Kromě toho, že je velmi užitečné pro gastrointestinálního traktu, oves nasytit své tělo tolik potřebnou vlákninu. Reálná sex jíst brokolici. Obsažené v zelí chemické látky, které pomáhají zabránit rakovině prsu, neboť přispívají k normalizaci estrogenu úrovních. Kromě toho, brokolice mnoho vitaminu C, vitaminu A, kyseliny listové, vápník, železo a draslík. Je pozoruhodné, že všechny tyto živiny jsou zachovány i při tepelném zpracování.
Vlašské ořechy - Dalším přínosem pro ženy. Kromě skutečnosti, že snížení hladiny cholesterolu, zlepšení duševní schopnosti, zlepšení spánku, pomoc zvládání stresu, posiluje srdce, je prevence rakoviny, jsou stále nepostradatelné pro ženské Krásu. Zadejte vlašské ořechy ve své každodenní stravě, a výsledek bude patrný docela rychle. V den, kdy můžete jíst až 6 ořechy.
