Tento stav kůže - jeden z nejspolehlivějších ukazatelů stavu těla. Pokud chcete vědět, co to postrádá - se podívat na jejich rukou. Jsou schopni říct hodně. Například v případě, že kůže na rukou odlepení, takže nemáte dostatek vitaminu PP - kyselinu nikotinovou, nichž mnohé v luštěnin, ryb a masa, stejně jako u kvasinek, různé obiloviny a chléb z pšenice broušení. Upravit svůj jídelníček ve správném směru a velmi brzy zapomenout na problém.
Ale to může být stále chybí epidermis? Pojďme prozkoumat.
1. Vitamin A (také známý jako retinol nebo karoten). A pak se pokožka stává suchou před prasklinami.
Tento materiál je plně v hovězí a vepřová játra, mrkev, rajčata a sušených meruněk. Ve skutečnosti, vitamin A se vyskytuje ve všech druhů ovoce a zeleniny oranžové barvy: tomel, meruňky, dýně, rakytník řešetlákový a další.
2. Vitamin E (tokoferoly a tokotrienoly sloučenina), nedostatek, který vyvolává předčasné stárnutí kůže, tvorba vrásek.
Mnoho z vitamínu v rostlinných olejích, zelená listová zelenina a mrkev.
3. vitamínů skupiny B, které s sebou nese zvýšení pigmentace kůže a předčasné odumření.
Eliminovat nevýhodu, by měly být zahrnuty v menu v dost vajec, mléčných výrobků a červeného masa.
4. Nedostatek vitaminu C, který je rozdělen při produkci kolagenu a sníženou schopnost léčit epidermis.
Hodně z tohoto vitamínu v citrusových plodů a lesních plodů.
5. Vitamin D je nedostatek, který vede k rychlému stárnutí kůže a potlačení jeho přirozené schopnosti odolávat zánětlivé procesy.
Deficit lze snadno eliminovat zařazením do pravidelné nabídky ryb a mořských plodů.
Účinná opatření proti suchou pokožku
Kromě správné výživy, ve které ve vyvážené stravě zahrnuje všechny výše uvedené produkty, by měly být použity speciální vysoce kvalitní krém, jakož i další prostředky pro péči Vaše ruce.
Pokud vám záleží na stavu kůže, držet se jednoduché, ale ve skutečnosti pracuje pravidla, která umožní, aby plně pečovat o své ruce, udržet své vnější krásu a mládí:
1. Veškeré práce doma hrát v rukavicích, a to zejména pokud jde o agresivních čistících prostředků. Stejné pravidlo platí i pro práci, na rozdíl od jiných obchodů, kde se ve výrobním procesu chemicky aktivních složek jsou aplikovány - laky, barvy, atd ..
2. Nosit v chladném a větrném počasí chladné rukavice nebo palčáky.
3. Ochranné krémy, zvláště pokud máte mýt si často ruce.
Pamatujte si, že suché ruce - není to jen nepříjemné pocity. Takový stav kůže může být také příznakem začátku nemoci. A to je důležité, abyste žádnou problém, protože všechny druhy dermatitidy, například, je velmi obtížně léčitelné. A takové nemoci zbavit člověka plného života - ruce bolí v každém kontaktu s vodou, nesnese chlad, a tak dále.
Chcete-li udržovat zdravou pokožku na rukou, měl by rovněž dodržovat stávající pravidla hygieny. A kromě toho vyplývá nejen nominální složení potravin, ale také na kvalitu použitých výrobků. To vše má vliv i na zdraví pokožky.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
