Tato technika umožňuje REM spánek získat sílu na celý den v extrémních případech.
Ve všech, tam jsou časy, kdy snít no čas... Co když důležitý pohovor zítra, nebo v den, kdy dítě je za to zodpovědný?
Použít techniku rychlého pohybu očí, vyvinutou přední psychologové a lékaři po celém světě.
1. Máte k relaxaci před spaním. Nemyslete si, že o otázkách a záležitostech zůstaly na novinách. Dejte si pauzu za každou cenu, bude poslouchat hudbu.2. Chceš klidně spát, pak se nenačtou žaludek.
Přejídání nepřispívá k dobrému odpočinku, namísto plýtvání energií na obnovu pevnosti, tělo nazmar při trávení potravy.
3. Organizovat sami postel, takže nejste rozptylovat ničím. Pokud je to nutné, použijte pásku a špunty do uší.
4. Pomoci uvolnit teplou sprchu před spaním, můžete spláchnout s sebou akumulované informace pro daný den a emocí, přizpůsobit se odpočívat.5. Pokud to počasí dovolí, vyberte si teplou deku: je prokázáno, že pod teplou přikrývkou muž nalil mnohem lépe.
Budete mít také zajímavé čtení, rychlý test pro postavu: jakou část těla udělat si umýt nejprve ve sprše?
