Jednoduchý vzorec vám pomůže určit, zda máte normální váhu.
Body Mass Index - vzorec, který bere v úvahu výšky a hmotnosti. Tento index je třeba považovat za náznak, zda, jak zhubnout, nebo naopak, že je čas k přibírání na váze. Chcete-li zjistit svůj BMI pomocí této rovnice:
BMI = hmotnost (kg) / rost² (m)Nyní, když máte hodnotu indexu, je třeba dekódovat stupnice schválené Světovou zdravotnickou organizací:
- Nedostatek tělesné hmotnosti - index menší než 18,5,
- Normální hmotnost - index 18.5-24.9,
- Možné obezita - index 25-29.9,
- Obezita prvního stupně - 30-34,9,
- Obezita je druhý stupeň - 35-39,9,
- Obezita třetí stupeň - 40.
Tento index je relevantní pro osoby starší dvaceti let. Pro děti a mládež ceny bude širší, a pokud jde o starší ženy a muži ve věku, naopak přísnější (s věk, nadváha postihuje osoby více záporně, v uvedeném pořadí, dokonce i malé procento navíc kila budou označeny v tabulce jako zkapalnění).
Proč znát index tělesné hmotnosti?
Předpokládá se, že takový jednoduchý způsob, jak člověk může vlastnit určit, zda je riziko vzniku mnoha nemocí souvisejících s hmotností. Například obezita, začíná ve druhém stupni, se zvyšuje pravděpodobnost, že nemocní s diabetem, rakoviny prsu, tlustého střeva a prostaty.Světová zdravotnická organizace se domnívají, že každý člověk by měl usilovat o to, aby index ne vyšší než 24,9, nicméně zdůraznit, že tento údaj není 100% přesné. Nebere v úvahu pohlaví, věk a postavu.
Budete mít také zajímavé čtení, co dětský fitness?
