Jak se naučit „nebere všechno k srdci?“

Negativní myšlenky, emoce a stres vést k tomu, že jsme ještě hůř. vysoký tlak, Deprese a bolesti hlavy - a to není vyčerpávající seznam problémů, kterým čelí citlivých osob.

Psychologové radí, aby převzaly odpovědnost za jejich stav mysli a začít na sobě pracovat, aby se život jednodušší a zábavnější.

1. Nenechte nadávat sám za svou emocionality.

Máte nárok na emoce a jejich vyjádření. Kromě toho je důležité nazývat věci pravými jmény, aby uznaly jeho vysokou emocionalita a náležitě se na věci dívat. Že vám tyto zkušenosti? Myslíte si z nich některé prospěšné nebo prospěch? Myslím, že z vás asi, když jste sami řídit tak?

Praxe ukazuje, že člověk nemusí stát v centru pozornosti přátel a rodiny, když je špatné.

As jeho bolestí hlavy, že se musí vypořádat samy. Takže z nadměrné citovost neexistuje žádná výhoda.

2. Zamyslete se nad důsledky svého chování.

Zkušenosti neumožňují jednat a analyzovat, jste jen ztrácíš čas, ale mohlo by to vynaložit na užitečné věci.

Silné emoce nás prakticky nezaměstnaný.

3. Naučte se, jak zastavit včas.

Řekněte si: „Stop! Nic strašného se nestalo, „když vidíte, že jsou připraveny k pádu do hněvu, nebo plakat.

Je tu něco, co nemůže přežít? Jste zdravý, plný energie a problémy v práci po šesti měsících nebudete ani pamatovat.

4. Podívejte se na situaci ze všech stran!

Náš mozek je schopen produkovat stovky nápadů, co je nejdůležitější, aby mu motivace. Místo toho, aby hysterie, má za cíl přijít s cestu ven. Tento druh úvah a klidu, ať důstojný odchod z této situace.

Budete mít také zajímavé čtení, jak se dostat ven ze stresu?