Iracionální, silný strach nás může paralyzovat, proměnit život v naprosté mučení. Ale můžeme a musí bojovat s ním.
psychologové Nabízejí tři psychologické techniky, které lze použít doma, na vlastní pěst.
Porovnat obavy
Uživatelé jsou schopni dramatizovat! Sebemenší problém v nevhodnou dobu může vést k tomu, co už jste přemýšlel: „Celý svět je proti mně, nikdy nebudu mít štěstí, myslím, že selhání!“To následuje ze strachu, že jste smolař a nic nebude moci dosáhnout.
Ale to je dost porovnat svou situaci s těmito tragédiemi, jak budete rozumět - budete mít štěstí.
Máte ruce, nohy, oči, můžete pracovat a vydělávat peníze, budete mít celý život před a je zde možnost změnit všechno!
simulace
Je užitečné si představit to nejhorší, co se bojíte, se již stalo. Bojíte se, že bude vyhozen?
No, teď budete muset zvyknout na dobu, kdy se to stalo. Relax, zmírnit napětí a nasměrovat svou energii nikoli na marných pocity, a pak opravit žalostné situaci. Postupem času budete rozvíjet strategii v případě jeho propuštění, a to se obávají, že již nejeví tak strašné, budete vědět, co dělat.
rozptýlení
Pokud nemůžete přestat přemýšlet o teroru neznámého, neztrácejte sílu k boji proti ní, prostě rozptýlit. Nedávají sami minutu volného času. Intenzivní práce - nejlepší způsob, jak přestat se bát ničeho.To není jen způsob, jak vést normální život v podmínkách intenzivního strachu, ale schopnost zvýšení vitality. Mějte však na paměti, že tato metoda je dobrá jen pro obavy, které mají jasný termín, tj Například, máte strach z určitých řešení, které vám řeknou, za týden.
Budete mít také zajímavé čtení, nejšťastnější na světě lásky jsou 4 principy.
