Jakmile plachosti s krinolína, korzet a plynulou francouzštinou je nutností souprava pro mladé dívky. A teď zabraňuje nadměrnému plachost spřátelit, socializovat, budovat kariéru a užívat si života ...
Mohu udělat něco pro pomoc sám osvobodil a uvolnit se? Rozpaky, nejistota, stres, strach, úzkost se může stát problémem. Bohužel, skromnost není často zdobit a krotí muže - zabránit mu ukázat své nejlepší vlastnosti a dělá sedět mrzutě do rohu.
Proč tam je plachost
Plachost je často zaměňována s introverze, ale není to totéž. V introvert může být vynikající sociální dovednosti, ale samota je to nabíjí energií, takže se obejde bez komunikace. Plachý lidé mohli a chtěli navštívit častěji na veřejnosti, ale to se střetává s self-pochybnost a strach z negativního hodnocení „A kdybych lyapnu, že něco není v pořádku a všichni budou smát se na mě?“
Za prvé, pojďme se pochopit situacím, které způsobují záchvat plachost. Někdo, například, je plynulý s cizími lidmi tváří v tvář, ale ztuhne, když se změní na velké společnosti. Udělejte si seznam těchto spouští a snaží se je zařadit - od rozsvítí impozantních překážek. Začít v malém a pak práci si cestu do vyšších výšek.
Brát služba 2 hlavních principech: příprava a expozici. Pokud víte, že vaše slabé stránky, můžete připravit na výzvy, že bude dávat pocit kontroly nad situací, pomáhá překonat strach. A vyrovnat se s nimi lze dosáhnout pouze za „nepřátelského“ tváří v tvář, záměrně vcítit se do nepříjemných stavů a získávání pozitivní zkušenost, že je expozice.
Se obávají o komunikaci s cizími lidmi
Příprava. To není vždy něco naučit předem o osobě, která bude ve styku, ale pokud je to možné, měli byste ho použít. Například šéf pokyn k setkání a podpory kolegů z nerezidentem kanceláři firmy. Alespoň budete mít možnost naučit se jejich jména, bydliště, poloha, přibližný věk - a tyto informace vám poskytne mnoho důvodů řečmi.
Expozice. Vám pomůže zpomalit konverzaci, poslech dovednosti a schopnost najít něco společného s kterémukoliv partnerovi. Tyto dovednosti se nejlépe rozvíjejí v praxi. Plachý lidé jsou často mlčí, protože se domnívají, že se neotáčí říci něco chytrý nebo zajímavé. Ale při prvním setkání, nikdo vás očekává, filozofických úvah o smyslu života.
Cílem je, aby nedal najevo off vtip, a navázat kontakt. Jakékoli konverzace lze rozdělit do čtyř etap: 1 - Počáteční replikou (fit standardu topikstarter laskavé komentáře o počasí, dopravní zácpy a jiných krátkodobých témat); 2 - představení; 3 - najít styčné body s účastníkem rozmluvy; 4 - sbohem, sekulární zdvořilost.
5 způsobů, jak překonat ostych a stávají jistější / pixabay.com
Bát velkých firem
Příprava. Party, corporate, konference, školení s cílem zlepšit dovednosti - ale nikdy nevíte, kdy není nic jiného, ocitnete se v davu. Pokusit se získat podporu kamarádovi / kolegovi, který buď již byl mezi těmi samými lidmi, nebo jistější. Můžete otevřeně přiznat: „Nemám tady neznám nikoho, představil mě někdo?“ Bude užitečné vyzkoušet novinek mít o čem povídat. Pokud vše kolem diskusi, který byl zabit ve finále uznávaný televizní seriál, a vy jste o tom ani sluchu, ani ducha, budete se cítit nepříjemně.
Expozice. Někdy je vhodné, aby se v dostatečném předstihu před setkání to bylo příliš přeplněné a hlučné. Je to jednodušší, uklidnit nervy, pozorovat a odvaha. Mnoho používá jako stínicí mobilního telefonu, předstírá, že nebudou jen tak sedět na gauči sám, a jsou zodpovědné za velmi důležitou zprávu. Ale protože riskujete celý večer sedět sám, takže odstranění gadgets pryč. Myslet na komunikaci jako tenisový zápas, když váš úkol - bojovat přívod rozmluvy a poslat míč ve své polovině hrací plochy. Proto se snaží udržet ve své fráze jsou záchytné body pro rozvoj konverzace.
Je-li odpověď na otázku „Jak se máš?“ prostě říct: „Všechno je úžasné,“ rozhovor na toto téma se může zastavit. Další věc, když řeknete: „Všechno je báječné! Včera, moji přátelé a já šel do Tarantino / Gergiev / lekce navlékání korálků. Bylo překvapivě zajímavé „Excellent prezentace - pravá (to je důležité!) Note:“ Co jste pěkný tan! Nedávno jste se vrátil z dovolené? "
Bát mluvit na telefonu
Příprava. Nejčastěji musíme zavolat zjistit nějaké informace nebo něco vyjednávat. Pracovníci call centra mají vždy jasný plán pro rozhovor - použijte své zkušenosti. Plně napsat na papír úvodní větu: „Dobrý den, jmenuji se NN, bych chtěl vědět / navrhnout / souhlasit ...“ Vedle skica z několika položek, které se bude diskutovat, nebo v záchvatu nebezpečí vzrušení něco chybí důležité. Například, budete muset zavolat do agentury, která pomáhá víza, zatímco pokud jde o položky se zobrazí: potřebné dokumenty k fotografiím požadavky, náklady, termíny, agentura adresu, kdy je nejlepší přiblížit.
Expozice. Sláva k Internetu - téměř všechny požadované informace, můžeme nyní získat on-line: na programu vízového centra slev na hráškem v supermarketu. Nicméně, vzít to pravidlo zavolat a zjistit informace o telefonu, namísto česání na internetu. Vědomě sledovat svůj hlas a rychlost řeči. Telefonní služba není vždy perfektní, takže se nemusíte tlachání, a říci ne rychlá a jasná.
5 způsobů, jak překonat ostych a stávají jistější / istockphoto.com
Strach z mluvení před velkým publikem
Příprava. Tato akce, která vyžaduje pečlivé plánování. Pokud nejste zkušený řečník, tam je málo, aby se hrubý nástin jeho projevu. Nutnost psát celou věc a nacvičovat několikrát před zrcadlem nebo jiného pacienta. Čím lépe se připravíte, tím snazší bude překonat strach.
Expozice. Mnoho slavných herců a politiků připustit v rozhovoru, že i po 20 letech hrát, oni jsou zažívá vzrušení publika. A to je naprosto normální! Používat techniky v arzenálu odborných mluvčích.
- Uvolněte svalové napětí pomáhá malou energetickou chůze - můžete jít dolů energicky pár příběhů, a pak se vrátit.
- Výborné pracovní dechová cvičení - počítání dechů pomáhá zbavit se rušivých myšlenek a hluboké dýchání (vdechovat nosem a vydechovat ústy) - vyrovnat se s hlasem. V publiku, zvolit osobu, kterou dobře znáte, nebo jehož tvář se cítíte přátelský, a představte si, že jste říkal všechny k němu.
- Čas od času se nezapomeňte spustit oči nad zbytkem publika, takže se cítí zapojeny.
Strach z komunikace s opačného pohlaví
Příprava. Nervózní před prvním rande? Zvolit nejpohodlnější prostředí. Nenastavíte schůzku v neznámém restauraci. Lépe uspořádat setkat na své oblíbené kavárně, kde se budete cítit pohodlně a uvolněně. Spíše pompézní večeře se rozhodnout pro denní oběd, takže si můžete být poněkud snížit míru stresu.
Expozice. Samozřejmě, nebojíme se, prosím. Myslíme si, že cena je vysoká - a v sázce je nejméně sebevědomí a světlou budoucnost. Ve skutečnosti je užitečné si uvědomit, že pokud tento konkrétní člověk nebude fungovat, svět nebude otočit, a trenér neotáčí do dýně. Pokusit se cvičení odborné přípravy „100 selhání“. Váš úkol - vyzvednout a brát to jako hru.
Začněte s nejjednodušší - například požádat kolemjdoucí na cestě. On neví, kde je pouliční Stavitelé? No, to chceš. Brzy se slovo „ne“ přestane tolik bolí, a postupně rozvíjet imunitu vůči frustraci a sebevědomí selhání někoho jiného.
Také budete mít zájem přečíst: ve vás jít na první rande, aby to netrvalo
