Mnoho lidí sní o rozloučení s nadváhou, a to platí zejména v předvečer prázdnin a plážové sezony. Sedíme na dietě, omezíme se, pít zázračné pilulky a koupit vstupenky fitness klubu, ale nedosáhl požadovaného ideálu. Co brání nám, jak zhubnout a jak dosáhnout postavu svých snů?
Ukazuje se, nadváha - to není jen fyziologický, ale i psychologický problém. Takže se s tím vyrovnat třeba přistupovat komplexně, budeme-li jednat pouze s bodem těla pohledu, výsledek by byl bezvýznamný a kilogramy po chvíli zpět, možná v plné síle.
Je důležité pochopit, ze to, co se snažíte chránit pomocí tělesného tuku a pochopit, proč. Pak to bude snazší, jak zhubnout.
Tuk nás chrání před nelibostí. Všimli jste si, že „hořký“ urážku chtějí chytit na sladkosti? A místo toho, aby práce a uvolnění, jsme rychle vstřebává sacharidů a jsou hnací přestupku uvnitř, balicí vrstvou tuku.
Nadváha nás chrání před stříkající emocí. Pokud si stále zachovat své negativní emoce, hněv, podráždění- spuštění je držet. Všechny nepsaná hromadí v okolí úst a místo toho se říct, že žvýkat. Aby nedošlo k zkazit vztahy s rodinou a kolegy, raději roubíkem z potravy, spíše než diskutovat o tom, co je příčinou vašeho nespokojenost.
Úplnost nás chrání od povinností, které nechceme, nebo se bojí hrát. Na extra váhu, například, můžete odepsat své neúspěchy v osobním životě nebo kariéře. Nyní nebudete dělat nic, co by ji vytvořit, protože jste příliš tlustá na to, ale když se vám zhubnout, hory přenášet. Přestanou ospravedlňovat jejich neochotu přijmout závazky a usilovat o něco nadváhou, nedávejte svůj život v příštím.
Kila navíc nás chrání před strachem. Jestliže ve svém životě tam byly nějaké bolestné traumatické události, jste chráněni nadváhy. Například jste měli záležitost nešťastné lásky, a jste si jisti, že vztah s mužem je zraněn. Chtěli byste, aby se nové vztahy, ale bojíte se, a místo toho, aby se pokusila znovu, ležet na gauči a jíst čokoládu.
Tuk nás chrání před nudou. Všimli jste si, že když máte něco nebo někoho opravdu vášnivý, stačí zapomenout na jídlo? Jídlo je nejen kalorií, ale také emoce. Emocionální, vnitřní prázdnota, nedostatek cílů, a oblíbené činnosti jsme kompenzovat jídlo.
Najít hobby: Pořiďte si psa zaregistrovat v bazénu, tance, často setkat s přáteli na, číst knihy, jít na výstavu, Zajímejte se o lidi kolem sebe, zapojit se do sebevzdělávání či charitě, a co je nejdůležitější - ne setrvání na svém nadbytku hmotnosti. A aniž by si toho všiml, začnete část s kilogramy, a váš život se změní k lepšímu.
Také se ujistěte, že se dozvědět o proč nedostatek spánku může ovlivnit vaši postavu
