Pokud zjistíte, že jste se setkali úzkost a znepokojení nad žádným i zdánlivě malicherný o tom, že stojí za zvážení jako konstanta vzrušení opravdu dělá život obtížný. Jak se přestat bát o maličkosti a restartovat mozek?
Obavy - to je normální funkci těla, pokud se stane příliš mnoho, protože život je v neustálém napětí a strachu z vyčerpání a vyčerpání organismu, přináší problémy zdraví. Co je třeba udělat, aby se zbavit úzkosti, střízlivý pohled na situaci a hledat řešení, spíše než kousal nehty na záchvaty paniky.
Meditace. Někdy se zdá, že Meditace - kouzelná pilulka na všechny problémy, ale něco pravdy na to. Během meditace zlepšuje mozkové funkce, snížení úzkosti a obav, člověk se stává více soustředěný a koncentrovaný. Muž, který se neprovádí tento druh duchovní praxi se může zdát, že je obtížné, ale není tomu tak. Meditace nepotřebuje nic víc než několik negativ na klidném místě přemýšlet, sbírat své myšlenky, relaxovat a naladit na pozitivní. Meditace - není všelékem, ale rozhodně vám pomůže lépe vyrovnat s obtížnými situacemi, není zaměřit se na problémy a méně se starat o nic.
Sports.Máte-li něco velmi strach a posedlý s problémem, to nejlepší, co můžete udělat - je, aby vaše tělo cvičení. To je užitečné nejen pro vaši postavu, ale i pro váš mozek, stejně jako fyzické cvičení může snížit hladinu stresu v těle. Systematický trénink vám pomůže vytvořit pružný nejen tělo, ale i mysl. Lidé, kteří se účastní ve sportu jsou více vyvážené a klidu, méně podrážděný a vznětlivý a obecně větší důraz, a čas k tomu, aby neustále přemýšlet o tom není problém.
Popište, co jste starosti. Když příčinou obav sedí v naší hlavě, že je těžké přijmout a řešit s ním podle toho, ale když je před námi na kus papíru všeho již nezdá tak hrozné. Představte si, že váš mozek - to je souborový systém, který je přetížen, uvolněte jej a poskytuje informace na papíře, a váš mozek bude zbavit destruktivních myšlenek. Někdy, když čteme psaní, jak se zdá směšné, když jsem nemohla v noci spát, trápí sám s myšlenkami. Ne nadarmo dříve lidé často vedou deník říkat někomu o problému, budete osvobozeni od něj, můžete se podívat do jejích očí, a to i na papíře.
Zpomalit tempo. Moderní svět diktuje určitý rámec a má odpovědnost hmotnosti osoby. Osoba, která si přeje, aby v souladu s kanovníky a ideály, řídit sám sebe do kouta, jako ideálních lidí To neexistuje, a dříve nebo později se ve všech případech selhání, které jsou důležitou součástí života zážitek.
Měli byste se snažit žít svůj život, jedinečný, není dokonalé, plné radosti a štěstí, namísto neklidu a úzkosti, ve snaze o nedosažitelné. Navíc, i úspěšní lidé dosáhli najednou, a pokud máte něco nefunguje, Neobviňuj a panice, klidně jděte na své cíle a všechny potřebné práce. Přestat žít někdo jiný to očekávání, pak se váš život bude více klidné a harmonické.
Vezměte své obavy. Někdy život je tak nepředvídatelné, že i ty záchvaty paniky klidný člověk stane a úzkost, je to proto, že jsme živí lidé - je schopen myslet a cítit emoce. Zcela zbavit rušivých myšlenek je nemožné, ale můžete se naučit vědomě se vztahují k stresovým situacím, takže mluvit s chladnou hlavou. Přijímat a naučit se ovládat své úzkosti, jinak to bude navrch nad vámi a budou mít kontrolu nad svým životem, což je nesnesitelné.
Také se ujistěte se zeptat Proč je touha po pohodlí a štěstí dělá lidi psychicky slabý
