Daylight byl nyní velmi krátká. V dopoledních hodinách, když se probudí, zdá se, že ulice ještě jednu noc a vstát z postele, je prostě nereálné. To nepřidá na náladě chladu a šedi na ulici. Mnozí si stěžují emoční recese, deprese. Odborníci nazývají ji sezónní afektivní porucha (SAD).
Kromě deprese je charakterizována přetrvávající ospalost a chuť na sacharidy bohaté potraviny, která je plná sadou zvýšení hmotnosti. Nenechte nadávat sami na kus koláče snědli, takže tělo se snaží kompenzovat nedostatek serotoninu v těle. Někteří si myslí, že SZP - jedná se o mírnou formu klinické deprese, ale ve skutečnosti - je to jen další verze, říkají odborníci.
„Lidé, kteří jsou ve skutečnosti trpí SAD, jakož i nemocné a osoby s těžkou depresivní poruchou. Mohou nastat, a nesouvisí se změnou ročních období, epizod, ale sezóna je nejčastější spoušť, „- říká psychiatr na univerzitě v Kodani Brenda McMahon.
V některých případech se symptomy lavičky silné poruchy, které interferují s osobou normálně fungovat. Například ve Velké Británii se vyskytuje v 6% pacientů, a v zemích, ve vyšších zeměpisných šířkách - Kanada, Dánsko a Švédsko - počet osob 2-8%. Zajímavým faktem: CAP netrpí obyvatele Islandu, mají z tohoto stavu něco jako genetické imunity.
Mírnější forma je subsyndromální SAD - bez deprese. Obecně platí, že každý třetí obyvatel severní polokoule do jisté míry trpí touto poruchou. Podle jedné teorie, mohlo by to být způsobeno vývojem. Asi 80% lidí, kteří trpí SAD, mladé ženy.
„Před deseti tisíci lety, v průběhu biologické tendence ledové zpomalit na chvíli zimě užitečné, zvláště u žen v reprodukčním věku, těhotenství, jak náročné energie. Ale teď máme 24hodinovou společnost, jsme se očekává, že neustálé aktivitě, a to je nesmysl. Nicméně, proč malý počet lidí, kteří jdou přes něj (SZP) tak silně, že je plně zakázání je - nevíme, „- říká profesor psychiatrie na University of Toronto Robert Levitan.
V chladném období, kdy se svět zmenšuje, hladina serotoninu v mozku se snižuje, a v některých zvláště citlivých jedinců s větší pravděpodobností depresivní epizody. Serotonin může být také vodítkem, proč ženy jsou více pravděpodobné, že trpí SAD.
„Je zde přímý vztah mezi estradiolu, ženského pohlavního hormonu a transportérem serotoninu. Máme tušení, že hladiny kmitání estradiolu během určitých fázích puberty a po porodu peridium může ovlivnit, jaka produkuje serotoninu, „- říká psychiatr na univerzitě v Kodani Brenda McMahon.
Pokud jde o pomoc pro lidi, kteří trpí SAD, účinným lékem je světlo. Zejména je jasné světlo terapie, která stimuluje mozkové neurotransmitery: „Je důležité, aby se Lidé s SAD začít svůj den dřív a vyhnout se zaspání, to může být velmi depressogenic“- poznámky Levitan.
Podle něj jednoduchá změna režimu je schopna zmírnit symptomy SAD v 80% případů, zvláště když si člověk stěžuje, že hodně spánku a stále potřebuje sacharidy. Také, s příchodem chladného počasí je velmi důležité zkontrolovat svůj jídelníček ve prospěch bílkovin: drůbež, ryby, vejce, bílý sýr, atd... Také, pít dostatek teplé oteplování pití - to může být čaj se zázvorem a skořicí čaj s mlékem a koření, kakao. Pouze ve výjimečných případech to dává smysl, aby léky - pacientům předepisuje antidepresiva. Nejčastěji se jedná o tryptofan - aminokyselina, která se přemění v těle na serotonin, řekl lékař.
A budete pravděpodobně mít zájem vědět, proč ženy zimní agresivní muži.
