Světlo den se stává kratší, chladnějších dnech, přírodní kohoutek a dokonce i nejodolnější optimisté zaznamenat změny nálady. Tak to ovlivní nás spadnout. Ale existují metody, které pomohou překonat šedi venku. A my vám o nich teď.
Jsme záměrně nevolal melancholické deprese. Deprese - onemocnění, při kterém je naléhavě potřeba řešit na odborníka. Blues - nálady změny prevalence smutných myšlenek v souvislosti s určitými situacemi, včetně příchodem podzimu.
radujte se na slunci
Přemýšleli jste někdy, proč jižní lidé jsou šťastní? Mají hodně sluníčka. A co budeme dělat na podzim, když se stane méně? Jít ven a vyhřívat se v posledních paprscích. Bude skladem Vaše tělo s vitaminem D. podzim Nedostatek vitaminu D negativní vliv na naši psychiku.
Noste světlý oděv
Nějak, na podzim jsme se bojí nosit světlé oblečení. Pouze psychologové říkají, že náš vzhled určuje náladu. Žlutá, oranžová, fuchsiová - všechny světlé barvy pomůže eliminovat podzimní blues. Ale pokud jste fanoušek upoutaných barev v oblečení, koupit světlé příslušenství. Kabelky, šály, rukavice také pomáhají vytvářet veselou náladu.
Naplánujte si výlet do teplé země
S vědomím, že na druhé straně hrací - teplo pomáhá mysl pochopit: studená nebude trvat věčně. Navíc, velmi brzy budete moci setkat s teplým, byť krátce. Budoucnost cestování bude řídit od tebe podzimní blues pryč.
vypracovat
Fyzická aktivita pomáhá rozvíjet v těle hormonů štěstí. Ozdobná lišta štíhlá postava dodá sebedůvěru a hodně dobrou náladu.
Nechte se hýčkat dobroty
Lahodné latte s croissant škole, proč ne? Food nabíjí tělo endorfiny. Champion it - čokoláda. Navíc pomáhá oživit tělo a rychle saturovat.
Získat kočku
Kočka v domě definuje komfort. Má také tělesnou teplotu vyšší, než je člověk dva stupně - dobrý topení. On vás vysvobodí z toho špatnou náladu.
bude také vás bude zajímat vědět, 5 způsobů, jak dobít své štěstí na celý den.
