Nemáte dostatek spánku. Jsi tak chci jít zpátky do postele, ale tam je dlouhá doba. Jak přežít?
vypracovat
Pokud nemáte čas na ráno můžete jít zaběhat, jsme si jisti, více se pohybovat po celý den. Dát připomenutí na telefonu a přes každou půlhodinu po 20. udělat sit-up. Dokonce i poté, co většina krátkém tréninku budete cítit více energie.
Nedělejte si starosti, není dostatek spánku
Takové myšlenky vám bude ještě víc unavený. Během dne si nepamatuji, že máte dostatek spánku, jinak budete mít celý den špatná nálada. Když začnete přemýšlet o tom, nedostatek spánku, zastávka, zhluboka se nadechněte a přejít na nějakou práci.
5 Life Hacking pro produktivitu v případě, že nemáte dostatek spánku / istockphoto.com
Posnídat zdravé potraviny
nejlepší snídaně bílkovin a sacharidů. Například, jíst vejce a toast.
streetworker
Pokud je to možné, pracovat na ulici. Působením slunečního záření barev v těle vytváří vitamín D.
Ani jeden coffee
Nespoléhejte se na kofein jako jediné zdroj energie. Pokud budete pít hodně kávy nebo čaje, vaše koncentrace je naopak zhoršit. Vědět, kdy přestat!
Najdete zajímavéjak vytvořit svůj ranní Dobré
