Daily hotová jídla jíme hodně soli, často aniž by si toho všiml. Zjistěte, proč byste měli jíst méně soli a přejít na zdravější stravu.
Všichni víme, jak je sůl s názvem „bílá smrt“, ale ze zvyku, budeme i nadále konzumovat 10-15 gramů soli denně, což je několikanásobně více, než je doporučené normou. Odborníci na výživu říkají, že 70% soli, které jíme, je již supermarket výrobky - kečup, v uzenin, v semifinále.
Sodík - hlavní složka dietních solí - což je součástí naší moči, slinivky břišní a mateřském mléce. Předávkování solí vede ke zvýšení krevního tlaku. Sodík stahuje cévy, což přispívá k rozvoji hypertenze.
sůl újma
1. Zdá se, nadváha
Odborníci na výživu tvrdí, že obsah tuku v těle se zvyšuje, pokud je velké množství soli ve stravě. Proto, pokud chcete zhubnout, měli byste se vyhnout slané výrobky.
2. Snížená hustota kostí
Sůl zvyšuje rozdělení stavebního materiálu našeho skelet - vápník - v moči, a proto snižuje hustotu kostí.
3. Zátěž na ledviny
Při častém používání soli dává velkou zátěž na ledviny. To vede k hromadění v kloubech nejsou odvozeny soli.
4. zpožděná tekutina
Všichni víme, že zadržování vody vede k nadýmání a způsobuje otoky.
5. Sůl - podnětem
Nadměrný příjem soli může vyvolat astma. Astma se snižuje kvalita života, útoky mohou být fatální, pokud se neléčí včas.
Proto by měly omezit příjem soli: tajemství zdraví / istockphoto.com
Selhání soli
1. vzhled
Snížení příjmu soli, zbavit se otoky a váčky pod očima. dietu bez soli může také zhubnout - je to snadné ztratit 3-4 kg.
2. zdraví zlepšuje
Pokud jste se vzdát sůl, budete se cítit lépe a zvyšují odolnost organismu proti infekčním a virovým chorobám.
3. Jídlo najde novou chuť
Bez chloridu sodného vaše chuťové pohárky jen „reset“ a jídlo najde novou chuť.
Nechceme vám donutit, aby se vzdali sůl vůbec, ale nutkání omezit jeho příjem. Lékaři říkají, že pokud lidé jedí více než 5 gramů soli, bylo možné zabránit téměř 2 miliony úmrtí na světě ročně.
Najdete zajímavé přínosy a škody křepelčích vajec
