Odstranit z slunečných dnů maximálního užitku! Přečtěte si naše tipy, jíst zeleninu a ovoce, zásobený vitaminchiki a nedostane nemocný!
1. Nezapomeňte si sjednat půst dnů
Čas od času se snaží žít bez masných výrobků. Není to těžké. Zelenina a ovoce k snídani, obědu i večeři - váš žaludek bude velmi vděčný.
2. Nezapomeňte o sportu
Často chodit, dělat jógu, na kolečkových bruslích, na kole a plavat v bazénu. Udělej to každý den a nechat to se stane vaším dobrým zvykem.
7 tipů na léto: vzít na vědomí! / istockphoto.com
3. Chodit v dopoledních hodinách
Ranní slunce je dobré pro naše tělo a číslech - je prokázáno amerických vědců. A ti, kteří spí déle, zkrátí vlivu slunečního záření. Začněte den správně - 20-30 minut chůze pod ranním slunci, a budete se cítit dobře po celý den.
4. Chránit oči
Vyberte si brýle ve velkém a detailní kování rámu. Pokud nosíte čočky, zvolit léto, ti, kteří se zabránilo UV záření.
5. Chůze naboso v písku
Je to vynikající prevence Flatfoot! A když vyjdete na oblázky, které mají vliv na energetické body, budete stimulovat činnost mnoha vnitřních orgánů.
6. Chůze po pláži
To proto, že tak romantické!
Udělejte si čas na ranní a večerní procházky. Vodicka moře bude mýt vaše nohy a nohy - je to skvělý prevence křečových žil.
7 tipů na léto: vzít na vědomí! / istockphoto.com
7. Posiluje zuby a kosti
3-4 krát denně jíst tvaroh a jogurt, pít mléko a jogurt.
Najdete zajímavé jak vyčistit bytu po dobu 5 minut
