Všimli jste si někdy, že někteří starší lidé demence a jiné věkové změny v mozku, jiní udržet paměť a jasnou mysl až do konce svých dnů. Jak to dělají? Neurologové říkají, že ti, kteří vedou aktivní životní styl, jíst správně a vybrat ten správný koníček méně náchylné degradaci mozku. Co záliby, aby rozhodli o zachování zdraví mozku v příštích letech?
V ideálním případě, pravidelný „restart“ mozek. Jak na to? Například, pokud máte těžkou fyzickou práci, pokusit se nakreslit ve večerních hodinách. Nebo, pokud jste osoba, mentální aktivity, dostat postel v zahradě. Zásadní změna činnosti přispěje k vytváření nových nervových spojení v mozku rychleji. Ale co ostatní hobby zlepšit fungování šedé hmoty?
dacha
Práce na zahradě postele, budete zlepšit náladu, udrží tělo v kondici a snížit riziko demence o 36%. Plus čerstvý vzduch posílí váš imunitní systém.
knihy
Čtení knih zlepšuje duševní schopnosti. Při čtení snižuje hladinu stresu o 69%.
hudba
To přinese podstatné výhody pro mozek v procesu hraní na hudební nástroj. Rozvíjí jemnou motoriku, což zvyšuje úroveň IQ. Jste vždy chtěli naučit hrát na kytaru? Je na čase si uvědomit svůj sen.
tanec
Během memorování taneční kroky a pohyby, mozek pracuje v nouzovém režimu. Kromě toho tance pomáhají udržet tělo v dobré kondici.
týmové sporty
Fotbal, volejbal, basketbal, aby se lidé vzájemně komunikovat a pohybovat se aktivně. Komunikace nedegraduje mozek, zlepšuje pohyb zdraví.
pletení
Vědci už dlouho bylo prokázáno, Jako příznivý vliv na zdraví žen pletení. Prstoklad příze s pomocí jehly nebo háčky, snížit úroveň úzkosti, zlepšuje zrak a „restartovat“ v mozku.
cizí jazyky
Někteří lidé se domnívají, že v dospělosti pozdě k výuce cizích jazyků. Přestože věda s věkem je dán těžší, učit se cizí jazyk pomáhá udržovat šedé hmoty ve formě.
humor
Smích prodlužuje život. Vědci se shodují, a věří, dobrá nálada „simulátor“ proti demenci. Dokonce i humor pomáhá uvolnit a zmírňuje deprese.
bude také vás bude zajímat vědět, 7 důvodů proč se naučit plést a ke zlepšení zdraví.
