Sníte jíst správně? Chcete zůstat zdravý po dlouhou dobu, ale myslím, že ne namočit otroctví produkt? Těchto 5 tipů vám pomůže přesunout na zdravé potraviny, aniž by byla dotčena vás.
Zdravé jídlo - slib dobrého organismu po mnoho let. Ve střevě, „žije“ naše imunita. A to, co se tam dostane, závisí na práci našeho těla a mysli.
chutné občerstvení
často hřeší občerstvení: podivné sušenky, sušenky, muffiny. Přinést platný zdravou svačinu: ovoce, ořechy, sušené ovoce, vejce natvrdo. Jsou zdravé a chutné a dobře uspokojit hlad.
Zelenina - king tabulka
Hlavním u vašeho stolu by měla být zelenina a ovoce. Obloha make z nich. Experiment: vařit, vařit, péct, přidat do míchaných vajíček a dělat koktejly. Brzy si uvědomil, že klasické husté obloha horší vliv na vaše tělo než světlo zeleniny.
Zbavit se nezdravé jídlo
Je obtížné dodržovat zdravou stravu, je-li při každém nočním stolku máte balíček chipsů. Je třeba odstranit všechny nezdravé potraviny a nahradit ji s nástrojem. Sejde z očí, jak se říká.
podporovatelé
Získat podporu přáteli, kolegy a blízkými. Řekněte všem, že se budete držet se zásady zdravé výživy. Takže budete mít možnost bránit se od nezdravé potraviny a najít podobně smýšlející lidi.
Dopřejte si sladkosti
Potraviny by vám měl přinést potěšení. Pokud jste právě dát tabu na všechny sladkosti, vaše tělo je revoluce. Jít postupně. Chtějí sladké? Koupit tmavé čokoládové koláče místo. Candy nahradit sušených meruněk. Ale nepopírám sami glukózu.
bude také vás bude zajímat vědět, Vědci jmenoval stravu, která snižuje životnost.
