Věděli jste, že počet nemocničních pacientů zvyšuje během prázdnin v průměru o 10%. To všechno kvůli zhoršení onemocnění po jídle a lihoviny. Jak oslavit Nový rok, aby nedošlo k naplnit statistiku nemocných gastroenterologa?
Nepoškozovat žaludek a játra pomůže vám tipy od Kolobok.ua. Jak snížit škody na slavnost na tělo a zůstat zdravý po svátcích?
Dieta ke dni 31. prosince. Mnoho lidí chce „osvobodit“ žaludek vyzkoušet všechny Silvestra. Ale protože posílí pouze negativní dopad na něm. Snídaně, obědy a lehké večeře dne 31. prosince nebyl zrušen. Několik hodin před oslavou lehké občerstvení - povinné.
První jídlo - a pak šampaňské. Sedící u stolu hlad, a bezprostředně pod bicí hodiny pít šampaňské, děláte velmi špatně váš trávicí systém. Jíst před tímto čerstvé zeleniny, které jsou bohaté na vlákninu. Pomáhá trávení kalorií jídlo.
Lehký alkohol. V Eve výživu novoroční doporučuje dát přednost nízké hladiny alkoholu. Ideální pít bílé víno. A nezapomeňte na zlaté pravidel Silvestra: nesnižují míru, nemíchejte, nepít tvrdý alkohol sycenými, aby nedocházelo k „tlačenici“ játry.
Snižte příjem kalorií. Největším nepřítelem našeho zažívacího systému a postavy - tuku potravy. Kladen na novoroční stůl není vepřové a jehněčí a králičí, krůtí, kuřecí maso. Majonéza zálivka, nahradit omáčky na bázi rostlinného oleje. Ale jestli vůbec nic, je vhodnější bez majonézy dělat domácí majonézu.
Sladké - v dopoledních hodinách. Chcete-li potěšit hosty s cukrovinkami, nabídnout jim lehkou pěnu nebo sorbet. Pečivo, dorty a čokolády dát ráno od 1. ledna jako dezert pro ranní čaj.
Správně kombinovat produkty.Maso je lepší jíst zeleninový salát, nikoli brambor obloha. A pamatovat si důležité pravidlo: čím více kalorií ve výrobku, tím méně budete muset jíst.
Nejezte celou noc. Ideální přestávky mezi jídly. V tomto okamžiku, tanec, zpívat karaoke, fotit.
Půst dní po svátcích. Po prázdninách, zařídit půst dnů. Prostě není hladovění! Vaše strava by měla být Ovesné vločky s ovocem, Jogurt a jogurt.
bude také vás bude zajímat vědět, jak zhubnout rychle na dovolenou: top-5 expresní dietu na Nový rok.
Foto k článku: istockphoto.com
