Na bedrech mladého máma chodí hodně starostí. Kromě péče o dítě a domácnost, mnoho matek ne přestat pracovat i v době vyhlášky - vzdálená práce není neobvyklé.
Mami, kolik vyzbrojená Shiva, po celý den se točí mezi dítětem, kuchyní a počítačem. O té doby ostatky a neříkej ne. Dokonce jít do sprchy, někdy to je luxus. Že najde v den 25 hodin, které si můžete dát sami! Ale i my supermamy a nic není nemožné pro nás!
15 minut, v dopoledních hodinách
Write seznam úkolů na zítřejší večer. V tomto případě, kdy se probudíte, budete už mít jasný akční plán, a budete chybět na všechny najednou. Také je lepší večer připravit vše potřebné pro ráno: žehlit, například, oblečení sebe i dítě.
Získat pomocníky v kuchyni - spotřebiče s odloženým startem. To není luxus, ale svůj volný čas ráno. Například stahujete od večera obilovin v multivarku a probudit z vůní čerstvého jetele. Nebo v noci dát kvásek v jogurtu v dopoledních hodinách, stačí přidat do jogurtu nebo ovocného džemu.
Takže místo plýtvání času v dopoledních hodinách na přípravu snídaně, můžete strávit ji na sebe. Alespoň dokud dítě spí, tiše osprchovat.
15 minut v odpoledních hodinách
Denní spánek je nejen užitečná pro správný vývoj dítěte, ale tentokrát je zdrojem pro maminky. Takže mnoho věcí, chci, aby se s ním. Utratit k dobrému používání, ale ne rameno příliš mnoho. Někdy to dává smysl, aby vytáhnout zástrčku na nemyté nádobí a zdřímnout půl hodiny v blízkosti drobky. To obnoví svou sílu a budete moci pracovat efektivněji.
Od večeři pomoci stejných multivarka, ve kterém si můžete stáhnout všechny složky v polévce a dělat jejich podnikání. Také pomoci domácí (mraženou zeleninu, ovoce a polotovary vyrobené o víkendu), které usnadňují vaření večeře.
15 minut ve večerních hodinách
Večer, když se celá rodina shromažďuje doma po práci, tak se chci věnovat komunikaci s blízkými, nikoliv hektické domácí práce. Nebojte se přenést. Zeptejte se milované hrát s dítětem. Zásobili dětských knih a hraček: kostky, projektanty, třídiče, ve kterém může dítě hrát sami nebo s někým z domova.
A brzy budete překvapeni, jak snadno udělat bez tebe, ty, kteří se zdálo být schopen dělat nic. A to vám bude volný čas.
15 minut před spaním
Když se pipsqueak spaní, neztrácejte čas na prosizhivanie Internet nebo sledování televizních seriálů se. Soustředit na své biologické hodiny. Pokud jste ranní ptáče - chodí spát brzy, pokud je sova, před ulehnutím do postele stále můžete chytit hodně, ale nedostatek nočního spánku kompenzován den odpočinku.
Nezapomeňte si plánovat svůj příští den. Udržovat seznam toho, co je třeba udělat. Vyškrtnutí z toho, položky, které nedovolí věci hromadit jako sněhová koule.
