Podle statistik, nejnebezpečnější období deprese - po novoročních svátků. Proč tam je deprese a co dělat, aby vás to není dotkl po Novém roce?
Nový rok všichni čekají s obavami. V této Silvestra jsme něco si přej a věří, že magické zvony v okamžiku otočit svůj život do pohádky. Teprve po prázdninách, namísto radosti, máme pocit slabosti a deprese. Před novým rokem, mnozí považují nárůst síly a touhy „vypnout hory.“ Ale po prázdninách, svátcích a výlety na návštěvu, ruce dolů, nebo dělat něco, co nechcete.
Proto, po Novém roce, lidé propadají depresím? Po tom všem, by se mohlo zdát - kolem zábavy, dárky, šťastné tváře, hodně pozitivních emocí, setkání s přáteli a rodinou... Kde bude ta špatná nálada? Nicméně, legrace vyjde z vánoční pozlátko na povrchu jsou každodenní problémy. Po předběžném hluk, který vyčerpává psychické i fyzické neoprávněné zázrak očekávání divů a Jako globální finanční výdaje před svátky, lidé pochopili, že vymačkaný jako citron - nikoliv sílu a kabelku prázdný...
riziková skupina
Švédští vědci provedli studii a zjistili, že riziko dostat infarkt myokardu výrazně zvýšit během prázdnin v porovnání s ostatními svátky. Blame - stresu a shonu. Také zvyšuje riziko pádu do deprese.
Ale pokud si myslíte, že Nový rok by mělo být zakázáno jako nebezpečné zvláštní dovolenou, nepopírám sám sebe potěšení extra dny volna. Dovolená není na vině. Jedním z důvodů, že lidé se dostanou do deprese, post-rekreační vydání:
- Nový rok romantizace a víra v zázraky;
- nedostatek financí a díry v rozpočtu po prázdninách;
- samoty - během prázdnin je velmi dobře cítil;
- požívání alkoholu, což zvyšuje špatnou náladu;
- přejídání - přispívá ke chronickým onemocněním
Jak se dostat depresi po Novém roce?
Nemají žádné iluze. Pragmaticky? Co dělat? Pokud si nepřejete, aby si vydělal na slezinu po prázdninách, nemusíte počítat s tím, že ve 12 hodin dorazí víla s pytlem peněz a proměnit dýni do kočáru. Máme-li vytvořit zázrak s vlastníma rukama. A Silvestr - ve stejný den jako další 365 dní v roce.
Nestavět Napoleonovy plány. Jak praxe ukazuje, o novoročních předsevzetí okamžitě zapomenout, jakmile strom odstraněn. Proto, aby nedošlo k zklamaný sebe, nenechte velké sliby. Proniknout do malé globální neporušené a dát si právo chyb.
Ne přejídat. Jíst nezdravé jídlo, ze kterého roztržení s banketu tabulek, podle výzkumů zvyšuje riziko deprese o 40%. na dovolenou «Nepřišli jsme do stran» - zhoršení chronických onemocnění, pít hodně vody, a mezi svátky sjednat půst dnůJíst zdravé potraviny. Vyvážená strava pomůže nasytit tělu prospěšných vitamínů a minerálních látek, které ovlivňují náladu.
Aktivní odpočinek. Pokud budete trávit všechny svátky kolem televizoru nebo u jídelního stolu, nebudete zadali dojmy, které restartovat mozek. Psychologové radí, aby opustit dům a aktivního odpočinku: lyžování, bruslení, koulování, sáňkování - rozveselit. Nejlepší dovolená - ke změně činnosti.
Chodit na ulici. Líhnou v rámci čtyř stěn a budete po prázdninách v kanceláři. Použijte víkend k nasycení těla kyslíkem.
Dělat dobré skutky. Je dokázáno, že charity dělá šťastným. Pokud je váš život je zázrak na Silvestra se nestalo, můžete se stát kouzelníkem pro ostatní.
Oslavit své prostředky. Ano, v současné době svých financí nemají oslavit „ve velkém měřítku». To je v pořádku! Lepší skromně oslavit než šest měsíců splatit dluhy pro novoročních svátků.
bude také vás bude zajímat vědět, 5 vražedné emoce, které neumožňují, aby při pohybu vpřed a stát se úspěšným.
Obrázek text: istockphoto.com
