Britští experti zjistili, že nedostatek spánku může vést k konzumovat 385 kalorií denně. Jedná se o ekvivalent další čtyři a půl kousky chleba. Lidé začínají jíst více bílkovin a tučných jídel.
Předpokládá se, že dobrá práce a spolupráce všech systémů těla musí plně spánek v noci a spát alespoň 7-8 hodin. Podle výzkumu, ti, kteří spí méně než 5 hodin za noc vydělá extra váhu a vaše tělo rychle vede k obezitě.
Výzkumníci z Královské akademie v Londýně, podezření, že nedostatek spánku ovlivňuje hormony. Tmají lidé mají jíst více cítit pohodlně. Experiment ukázal, že lidé, kteří spí méně než pět a půl hodiny konzumovat více potravin, než ti, kteří přijímají SLEEP sedm hodin.
Také experti dodávají, že poruchy spánku vede k nerovnováze v těle a může způsobit obezitu.
Předpokládá se, že ti, kdo dostatečně důsledně spánku, metabolismus se zpomaluje, jídlo se rozštěpí špatně, kalorie nespálí a uloženy ve formě kila navíc.
Ujistěte se, zeptejte, co cvičení může pomoci zmírnit napětí ze zadní a spát.
