Od dávných dob, nejlepší mozky lidstva se snaží najít elixír mládí. Tyto studie budou pokračovat a moderní učenci. Díky rozvoji moderní vědy, střední délka života se výrazně zvýšila.
Jak američtí vědci nároku žít až 100 let Je reálné, důležité rozvíjet dobré návyky s vlivem na délka života.
Podle nich ty, kteří dodržování těchto principů v průměrné prodloužit život tím, 12-14 let a zdravější ve stáří.
Vědci z Harvard analyzovali které aspekty zdravého životního stylu největší vliv na průměrné délky života lidský a identifikoval pět z nejdůležitějších:
- zdravé výživy;
- pravidelná mírná fyzická aktivita;
- zanechání kouření;
- kontrolovat jejich váhu;
- Zmírnění konzumaci alkoholu.
V oběhu deníku vědců publikoval výsledky analýzy dvou dlouhodobých studií „Vyšetřování zdravotního stavu Sestry »(Studijní sester Health) a“ follow-up studie zdravotníků »(zdravotníků Navazující studie).
Oni se zúčastnilo 123 219 zdravotníků, kteří pravidelně procházejí lékařské prohlídky po dobu 30 let. 42.167 zemřelo během tohoto období. Vědci zkoumali souvislost mezi jejich zvyky a naděje dožití.
Samci stoletých v průměru vypít ne více než 30 g ethanolu za den, ženy - '15 Jíst zdravou stravu, nekouřit, a asi 30 minut denně na fyzickou aktivitu.
Také, všechny stoletých body mass index To nepřekračuje rámec normy.
Střední délka života těch, kteří dodržovat všechny tyto principy bylo 87 let pro muže a 93 pro ženy.
Také bych rád dodal, že dalším důležitým prvkem dlouhověkosti vědců a psychologů jednomyslně zváží životní spokojenosti: to znamená, že možnost, aby si to, co máte, a ne strach Nic. Zdraví a dlouhověkost pro vás a vaše blízké!
Také se ujistěte se zeptat jak touha žít ovlivňuje délku života
