Kde jsme se poslat poznámku do naší energie a listy. A to není překvapující, že například po dni, ležící na pohovce sledování televize, cítíme se unavení, jako by tvrdě pracovali celý den. Naše energie „jedl“ modrou obrazovku. Každý ví, že je třeba dávat pozor na jíst, pít dostatek vody a nezanedbávat spánek.
Ale jen málo lidí si myslí o tom, co je marnost, k ničemu, mlácení prázdné slámy, stres a úzkost čerpá z nás sílu a zdraví. A energie je doplňován pomaleji, než se spotřebuje. A to je důvod, proč jsme se začínám cítit, chronické únavy a dokonce i nemocné. Chcete-li tomu zabránit, aby energie, by se mělo zacházet opatrně, stejně jako jakýkoli jiný zdroj, a zbavit se návyků, že to naštve.
Nedostatek plánu
Jakékoliv řešení, od nás vyžaduje pozornost, a tím i energie. A nejsou to jen velké a důležité případy. Dokonce i když si vybírá, co na sebe, jsme ztrácet čas. Také energie trávíme příliš mnoho povyku a zbytečné akce. Aby k tomu nedošlo, vzít zvyku dělat plány, a ne to všechno udržet v hlavě, dělat si poznámky. Například, ve večerních hodinách se můžete rozhodnout, jak předat vaše ráno, co na sebe (oblečení a připravit se na pat) než snídaně, a složil do sáčku s předstihem všechny náležitosti, které budete muset vzít zítra a.
A ráno ve sprše, si můžete promyslet strategii působení na den. Tak mnohem pravděpodobnější, že nebudete trávit čas a úsilí, aby zmatků a zbytečných akcí, již nebudete mít čas a nebuďte pozdě.
nadměrná pracovní zátěž
Plánování - je velmi důležité. Ale to by mělo být přiměřené. Psaní se celý den každou minutu, nezapomeňte, že spěch také vyžaduje hodně energie. Je střídají mezi prací a volným velmi důležité, alespoň trochu času, který vám dává radost. Často jsme si, že práce, rodina, úklid domu, prádlo a domácí se svým dítětem - to je důležité, a zbytek může počkat.
Můžete říci, že nemáte čas na odpočinek, protože všechny věci jsou velmi důležité. To znamená, že vaše energie je vyčerpána po chvíli a začnou bolet, a pak máte ještě jít do postele a relaxovat nebo trávit svůj drahocenný čas k návštěvě lékaře. Z tohoto důvodu se mohou denní mezery chart odjet do zábavných aktivit: neuspěchaný oběd, procházka na čerstvém vzduchu, jóga nebo meditace, vyšívání či pletení, čtení knihy. Ať je to jen hodinu denně, ale to bude jen na vás. Slibte si, že nebudete dělat rozruch v té době a přemýšlet o věcech. Domnívám se, že svět se nezhroutí během doby, kterou věnovat sami.
ignorovat nepořádek
Venku velký vliv na naši psychickou rovnováhu. Je obtížné vnést řád do hlavy a soustředit se, pokud tam je chaos. Chcete-li, aby v domě a na pracovišti bylo jednodušší na údržbu, pošlete ho do koše, nebo distribuovat potřebným všechny zbytečné: nepotřebné oblečení, nádobí, cetky a suvenýry.
Zbavte se všech věcí, jehož smyslem je váš domov není zcela jasné, nebo kteří nemají své místo. Budete okamžitě všimnete, kolik snadnější je dýchat a myslet.
plané řeči
Všimli jste si, jak vyčerpaný pocit poté, co mluví o něčem s kolegou v práci, drby, diskutovat o jiných problémů lidí, stejně jako další zbytečné informace? Žít svůj život a ne ponořit se do toho, co se netýká vás. To byste se divila, kolik energie můžete ušetřit na toto téma.
Regálů pro pozdější
Slyšel jsi, co se otálení? Tento zvyk odkládali až později vše důležité, busying sám namísto zbytečné věci. Výsledkem je, že budete trávit plýtvání energie, a to i tehdy, až se rozhodnou vzít hned za obchodem nebo odložit na později.
Také energie přejde do stavu neustálého stresu a pocit viny z toho, že úkol není ještě dokončen. Nenechte se zmást, nevytvářejí dojem, že jste se zabývají důležitou práci. Aby plán a sledovat jej přesně. To vám ušetří od nervového a psychického vyčerpání, jakož i energetickým ztrátám.
Nejlepší je nepřítelem dobrého
Pokud patříte k těm, pro něž je důležité, aby se všechny „vynikající“ bez ohledu na to, kolik úsilí to bude stát, je také vynakládat svou energii zbytečně. Přemýšlet o tom, zda opravdu perfektní výsledek se dostat ven z dechu. Možná, že to, co jste již udělali dost, a vaše úsilí nikdo ani oznámení.
Najednou
Multitasking, zpravidla nevede k dobrým výsledkům. Koncentrace, a tím i účinnost vaší činnosti klesá a zvyšuje únavu. V důsledku toho, když hodně síly, dostanete poměrně slabý výsledek.
Je lepší vyčlenit trochu času na každý úkol a alternativních aktivit. Tak už nemáte čas a příležitost dát mozku, přepínání z jednoho případu k druhému, uvolnit.
