Není žádným tajemstvím, že v Japonsku více než stoletých než kterákoli jiná země na světě. V tomto případě se lidé nejen žijí déle, ale také stáří vést aktivní životní styl a jsou zdravé mysli. Japonci věří, že jeden z lidí, jimž vděčí za svou dlouhověkost - Je to Dr. Shigeaki Hinohara, který sám je příkladem neuvěřitelně aktivního stárnutí. Dokonce i po 75 letech, napsal a vydal 150 knih. Jeho dílo „žít dlouho, dobře žít“ byla přeložena do mnoha jazyků a prodalo 1,2 milionu. kopie. Ve sto let, on byl prezident tokijské nemocnici. St. Luke a pokračoval přijímat pacienty a přednášet a adresář byl namalovaný na příštích šest měsíců.
Bohužel, v červenci 2017, tento úžasný muž zemřel. V době své smrti byl 105 let, a až do posledního dne, vedl aktivní životní styl a ošetřené lidi. Dr. Hikohara nám zanechal sadu pravidel dlouhověkosti a zdraví, a některé z nich jsou velmi nečekané. Tak oni - před vámi.
1. Člověk získává energii z nejí ani spát, a zábavy. Pamatovat jako dítě, když jsme se bavili, jsme zapomněli jíst, spát, a nemuseli jsme? U dospělých to samé. Není nutné vyčerpat své tělo velmi rigidní rutina jídla nebo spánku.
2. Jak dlouho můžete žít lidi jakékoliv rasy, národnosti nebo pohlaví. Společné mají jen jednu věc: mezi nejstarší žádný tuk. Já, například, k snídani pít kávu nebo mléko nebo pomerančový džus s lžící olivového oleje (což je dobré pro tepny a kůži). Oběd - mléko a sušenky, nebo nic, když jsem příliš zaneprázdněn. Když pracuji, nemám pocit hladu. My večeře - zelenina, některé ryby a rýže. Dvakrát týdně, jsem sníst 100 gramů libového masa.
3. Vždy plánovat daleko dopředu. Můj diář je obvykle naplněna do konce příštího roku - rekordní pacientů na recepci, přednášky a práce v nemocnici. Ale v roce 2016 jsem měl v plánu si trochu zábavy a navštívil na olympijských hrách v Tokiu!
4. Odchod do důchodu se nevyplatí. Ale pokud to není možné vyhnout, zkuste dělat to co nejpozději. Dnes se věk odchodu do důchodu v Japonsku - 65 let, ale to bylo představeno před půl stoletím, kdy se průměrná délka života byla 68, a stoletých v celém Japonsku tam bylo jen 125 lidí na zemi. Dnes Japonky v průměru žít až 86, muži - 80 let a ti, kdo prošel po sto - 36000!
5. Podělte se o své znalosti. Četl jsem 150 přednášky ročně pro všechny diváky, od předškoláků až podnikatelů. Mé přednášky trvat hodinu a půl, a četl jsem je stál.
6. Když lékař doporučuje předat nějaké analýzy nebo podstoupit operaci, zeptejte se ho a on by poradit totéž na děti, manželky nebo jiní příbuzní? Lékaři nemohou vyléčit vše, co by nám to říct. Proč snášet zbytečné utrpení? Někdy hudbu nebo zvířat terapeuti pomáhají lepšímu operaci.
7. Chcete-li zůstat zdravý, jděte po schodech nahoru a samy nést své věci. Jen jsem krok po dvou krocích, takže svaly pracoval.
8. Byl jsem velmi inspirovala báseň Roberta Browninga „Abbé Vogler.“ Četl jsem jako dítě otci. Říká, že musíme nastavit sami velké cíle, v umění i v životě. Pokud se chystáte na nakreslit kružnici, to musí být tak velký, takže celý jeho život není kompletní. Vidíme pouze část tohoto kruhu - oblouk, a zbytek je mimo naše vize a naše životy.
9. Bolest - záhadná věc; nejlepší způsob, jak se s ní vyrovnat - najít něco velmi zajímavého. Když dítě má bolest zubů, je třeba ho zapojit do hry a hned zapomene na bolest. Nemocnice je třeba postarat se o to. My v St. Luke je spoustu zábavy: hudba, zvířata a arteterapie. To vše je velmi užitečné.
10. Nesnažte se ušetřit co nejvíce materiální věci mohou být. Pamatujte: nikdo neví, kdy bude jeho hodina udeří. Se všemi to není odnést.
11. Nemocnice musí být připraveni na velké katastrofy, a muset přijmout každého, kdo zaklepe na dveře. Naše nemocnice je navržen tak, aby v případě potřeby lze provozovat kdekoliv: ve sklepě, na chodbách, v kapli. Většina lidí věří, že jsem blázen, jen příprava na katastrofy, ale 20.března 1995 to všechno přišlo velmi vhod, když sekta „Aum Shinrikyo“ spáchání útoku teroristů v tokijském metru. Ale já nejsem rád, že jsem měl pravdu. Vzali jsme 740 obětí za dvě hodiny a zjistil, že to byl sarin plyn. Bohužel, pacient nepřežil, ale my jsme zachránili 739.
12. Pouze jedna věda není schopna pomáhat lidem. Věda nás všechny hřebeny do jednoho pytle, ale my jsme každý jiný, a nemoc jsou úzce spojeny s naší duše. Aby bylo možné pochopit nemoc a na pomoc osobě, potřebujeme nejen vědou, ale také umění.
13. Život je plný překvapení. 31.března 1970, když mi bylo 59 let, jsem letěl z Tokia do Fukuoka. Bylo to krásné slunečné ráno, obdivoval jsem Fuji, když letadlo se členy komunistické buňky „Rudé armády.“ Další 4 dny jsem strávil připoután k židli s pouty, 40 stupňů tepla. Jako lékař, sledoval jsem zvenku a byl překvapen, jak tělo se přizpůsobí krizi.
14. Najít vzor a pokusit se ho porazit. Můj otec v roce 1900 přestěhoval do USA studovat na Duke University v Severní Karolíně. Byl průkopníkem a jedním z mých hrdinů. Později jsem měl jiný; Když jsem se ocitl v obtížné situaci, snažím se představit si, co by dělali na mém místě.
15. Žít dlouhou dobu - to je v pořádku. Do 60 let pracujeme pro dobro své rodiny, a můžeme snadno dosáhnout vytyčených cílů. Ale pak bychom se měli snažit využít celou společnost. Vzhledem k tomu, jsem se obrátil 65 let, pracuji zdarma, 18 hodin denně, sedm dní v týdnu. A užívám si každou minutu.
A nezapomeňte se zeptat, Jaké je tajemství japonského způsobu čištění vody.
