Řídit ospalosti nebo únavy stav je nebezpečný.
№1. Je nutné získat dostatek spánku, než budete cestovat autem, a to zejména v případě, že je plánováno na dlouhé vzdálenosti. Pokud budete muset jít přes den, můžete dokonce jen 20 minut zdřímnout před odjezdem.
№2. Na pohotovosti pobyt za volantem, měli byste se pokusit, aby se vzdal těžké, nezdravé a sladké potraviny před cestou a během ní. Tělo tráví spoustu energie, aby výtah toto jídlo, což vede k ospalosti.
№3. Před cestou je nejlepší jíst něco s nízkým obsahem cukru a vysokým obsahem bílkovin. To dává tělu energii potřebnou k bdělosti a svařování malého množství jídla.
№4. Dobrým způsobem, jak odvrátit ospalost za volantem - jedná se o rozhovor s cestujícím. Proto dálková je lepší jít ve společnosti někoho.
№5. Užitečnost - nabíjení a pěšky. Není nutné po dlouhou dobu za volantem. To je nejlepší, aby zůstali vzhůru - to pravidelně zastávka, nadýchat se čerstvého vzduchu a chodit auto.
Přečtěte si také o občerstvení na cestě: 4 užitečné nápady
