Často, než se dostanete za volant, nemají čas k jídlu. A pak, jako zlo, dokonce vleklé trubice. V tomto případě bude občerstvení, které uspokojí hlad a zvýšit náladu a dobré pro zdraví vás.
Ořechy.
Nejvíce ořechy - skladiště živin. Oni 2,5-3 krát bohatší ovoce minerální složení - draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, že množství proteinu (16 až 25%).
Po tomto svačinu velmi rychle přijde pocit sytosti. Nechápejte zúčastněné arašídy. Preferují mandle, kešu oříšky, vlašské ořechy, pistácie.
Sušené ovoce.
jsou nejlepší sušené meruňky nebo švestky pro krocení chuť k jídlu. Jako náhrada za sladkosti, sušené ovoce - nejvíce za to.
Cereální sušenky / bar.
Rychle nasycení těla a pomáhají uspokojit svůj hlad. Zkuste si vybrat bary s přirozenou skladbou, jsou mnohem užitečnější.
Bary jsou nejen ořechy a obiloviny, ale také s čokoládou. V takovém množství, je to jen plus - a chutné a užitečné, a část glukózy získaného.
Ovoce.
Můžete použít jakýkoliv ovoce, které nebude tát - banány, jablka, meruňky, hrozny. Bylo by skvělé, kdyby si předem budou prát, oloupeme a nakrájíme na kousky.
A pamatujte, že vždy nosit jakýkoliv s lahví čisté minerální vody. To pomáhá uhasit žízeň a naplnit vodní bilance. To je pro naše tělo velmi důležité.
Bude také zajímavé vědět 7 zlaté tajemství jako po 50 prodloužit mládí.
