Jíme s chutí, učí - se zájmem. Myslíte si, že neexistuje žádná souvislost? Nicméně, britští vědci prokázali, že vysoké známky téměř přímo souvisí s tím, co ráno posnídali mladí „hlodavce vědy“.
Odborníci na výživu Cardiff University (UK) odhalila závislost úspěšnosti při dosahování pravé snídani. Oni provedl experiment porovnávající výsledky dětí, které posnídali normálně zvyklí, a ty studenty, kteří jsou nabízeny správné užitečné dopolední občerstvení.
5000 studentů od 9 do 11 let ze 100 škol se zúčastnilo programu. Bylo zjištěno, že děti, jejichž pravidelná snídaně se skládá z obilných vloček nebo müsli s mlékem, fermentovaných mléčných výrobků, chléb a ovoce, výkon je dvakrát vyšší než u těch, kteří neměli jíst v dopoledních hodinách, nebo prostě dávají přednost sladkosti nebo dokonce čipy.
Domácí výživu v souzvuku s britskými vědci říkají, že snídaně - povinné ranní rituál. A ráno menu není místo pro bonbóny, protože oni jsou rychle stravitelné a rychle „hořet“, jak mozkové buňky po těchto neefektivních občerstvení jsou hladoví.
Proto je za dobrou práci efektivně organismu Student nezbytnost komplexních sacharidů, které jsou trvale nasycené s energií a stimulují mozek. Po tomto jídle pebenku bude snazší dát a spočítat a zapamatovat a rychlé rozhodování.
Kde hledat komplexní sacharidy? Nalézají se v celozrnné obiloviny a otruby, můžete nabídnout svému dítěti těstoviny z tvrdé pšenice. Velmi užitečné pro snídaně tvaroh nebo jogurt, jakož i míchaná vejce se zeleninou. Mimochodem, to může být vařené rychle do mísy a mikrovlnnou troubou.
Také dětské výživu doporučujeme dávat školák s obědem, ale jako občerstvení vhodného ovoce, jogurt, světlo pečivo, ne-sendvič z žitného chleba sendviče se sýrem a greeny.
Využijte našeho recepty na snídani v šálku, a ráno bude celá vaše rodina vítat každé ráno s obrovskou chutí.
