Jedním z nejrychleji se rozvíjejících tělesných systémů u dospívajících - kardiovaskulární. V době od 10 do 16 let z hmotnosti srdce zdvojnásobil a množství - 2,4.
Myokardu (srdečního svalu) se stává silnější a začne vypouštění do nádob více krve a zároveň snižovat, respektive srdeční frekvence u adolescentů a věku 18 snižuje je stejný jako u dospělí.
Ale problém je, že vývoj kardiovaskulárního systému nemůže držet krok s celkovým tempem vývoje rychle rostoucí tělo a srdce zvyšuje hmotnost nižší tělesné hmotnosti. V takových případech, dospívající mohou stěžovat na únavu při fyzické námaze, únava, sklon k mdlobám.
Často v takových případech rodiče, obav o zdraví dospívajících, snaží se je chránit před fyzickou aktivitou, aby se „držet srdce.“ Tady to jen vede k nežádoucím výsledkům. Za účelem „Synchronizovat“ obecný vývoj a rozvoj kardiovaskulárního systému, a stačí systematické proveditelné cvičení. Pokud se dospívající nebude sportovat, může zhoršit srdeční potíže.
Nedostatek pohybu negativně ovlivňují zdraví dospívajících. Bohužel, typický teenager tráví většinu dne ve stavu nehybnosti (úplné nebo relativní) vzhledem k vysokému zatížení ve škole. Ale i pro normální vývoj mladého člověka vyžaduje nejen duševní, ale i fyzické zátěže, a dokonce i školní třídy tělesné výchovy jsou obvykle schopny kompenzovat nedostatek fyzické aktivity.
