nadváha problém není jen pro ženy. Pokud váš rádo získalo další váhu, jak se dostat to osvěžit a zhubnout?
U mužů, jak mnozí trpí nadváhou. Extra hmotnost není jen vizuálně zdobí člověka, ale také s sebou přináší celou řadu nemocí, a mají negativní dopad na zdraví a obecné blaho. Co dělat, když váš muž patří mezi ty, kteří potřebují zhubnout?
1. Správně mluvit s mužem že potřebuje zhubnout. Tvrdí, že další váha škodí jeho zdraví a počít zdravé dítě (pokud je ve vaší rodině, tato otázka je relevantní).
2. dar tělocvična nebo nabízejí společně běhání v parku v ranní nebo večerní procházce spolu v posilovně. Ještě lépe - podepsat s tancem, je to tak romantické, a zhubnout tancem, velmi rychle a snadno.
3. Upravte rodinnou stravu, nalepit na jednoduché základy správné výživy, otočit menu přes zeleninových pokrmů, jako jsou čerstvé saláty, a ještě přidáme zeleninu k masu během požáru, dobré léto teď, a velké množství zeleniny. Nepoužívejte majonéza s salátové dresinky, odstranit smažená a tučná jídla, přejděte na krůtí, hovězí maso, kuřecí maso. Maso péct nebo vařit s trochou rostlinného oleje.
4. Muži - velký fanoušek piva, a to může způsobit nadváhu. Ale ne kategoricky zakazuje oblíbený nápoj pivo, předpokládá se, mimochodem, že nemá pít sám, a doprovodné občerstvení vést k přibývání na váze - čipy, ořechy, sušenky a další. Řekni mu, že o tom.
5. Ukazují muže staré fotografie, na kterém je více napjatá forma, náznak, že muž na fotografii jako vy mnohem více.
6. Mnoho mužů obnovit v důsledku nevhodného krmení harmonogramu během dne. Vzhledem k tomu, že nemají čas (nebo nechtějí) mít snídani, oběd vynechat (nebo jíst sendviče nebo s čímkoliv V rychlých občerstvení, jídelen, koláče a muffiny a podobně), a to pouze ve večerních hodinách, se dostat domů z břicha do rokle noc. To vede k nadváze, ale také k celé řadě problémů a porušování gastrointestinálního traktu, z nichž první - zánět žaludku a predyazvennye státu, žlučníku, slinivky břišní a jiné „Ita“. Přemýšlejte, jak dosáhnout lépe organizovat své oblíbené jídlo po celý den. Za prvé, snídaně by měla být povinná. Není-li v dopoledních hodinách žádná chuť k jídlu, můžete pít jogurt, jíst pár lžícemi ovesných vloček nebo tvarohem, ale žaludku by mělo být umožněno nastoupit do zaměstnání. Za druhé, pokud nemůžete jíst správně při obědě, uspořádat manželovu zaměstnání obohacující svačinu. Může to být i sendvič, ale chléb s otrubami, parní kotleta, salát a plátky rajčat, například. Za třetí, večeře by měla být lehká a výživné.
7. Jsou-li všechny snahy zhubnout přijít na nic, důvody je třeba hledat v ordinaci lékaře, který vám řekne, jaké testy budete muset projít a co lékaři pass, možná, důvod spočívá v zdravotními problémy se štítnou žlázou, hormonální poruchy a pr.
A konečně, pokud máte pocit, že váš partner potřebujete zhubnout, ale nesouhlasí s vámi a aktivně brání všechny své doporučení, nech to být a změnit průběh vlastních myšlenek. Jak se říká, pokud nemůžete změnit situaci, budete muset změnit svůj postoj k ní. Láska a přijmout svého manžela, když je ve skutečnosti harmonii a klid v rodině je důležitější než čísla na váze.
bude vás zajímat,, jak spustit zhubnout
