Pokud hledáte cenově dostupné a lahodné superpotravin k ochraně zdraví, zastavit vejce. Mají řadu jedinečných ingrediencí a prospěšné vlastnosti pro člověka, píše medikforum.
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
Vajíčka jsou velmi užitečné a výživné. Ty obsahují bílkoviny a malé množství kalorií. Žloutek je zdrojem dobré zinku, železa, vitamíny A, B a D, riboflavin, vápníku, železa, fosforu, lutein a cholesterolu. Protein obsahuje protein přímo. V jednom vejce 11% denní požadovanou dávku bílkovin u mužů a 14% u žen denní dávce. To je důvod, proč vejce jsou tak populární po celém světě. Zveřejněné v časopise metabolismu studie ukázaly, že jíst jedno vejce k snídani poskytuje dlouhotrvající pocit sytosti, a dokonce pomáhá hubnout.
Ale tyto úžasné výhody vajec nejsou omezeny. V časopise American Journal of Clinical Nutrition zveřejnil materiály, které ukázaly, že použil jeden až tři vejce týdně, lidé v 11-21% snížené riziko vzniku vysokého krevního tlaku, ve srovnání s těmi, kteří jedí méně vajíčka. A to vše v důsledku přidání proteinu v množství 6,3 gramů na velké vejce. Významné množství bílkovin je spojena s výrazným poklesem ukazatelů krevního tlaku.
Navíc, čínští vědci zjistili ve vejcích určitého enzymu, který také ovlivňuje krevní tlak. A to může být v porovnání s běžně používanými léky proti hypertenzi ze skupiny ACE inhibitorů. A konečně, vejce mají pozitivní vliv na hladinu cholesterolu v krvi, snížení ukazatele „špatné“ a zvýšení výkonnosti „dobrého“ cholesterolu.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
10 vlastností vajec. Mýtus o škodlivosti
Čím více nebezpečné vejce s malým červeným špeku
6 důvodů, proč jíst vejce každý den
