Tělo potřebuje množství živin, včetně vláken, proteinů a tuků. Ale některé formy těchto živin jsou těžko stravitelné. Jaké produkty lze snadno přizpůsobit, a může dokonce přijít na lidi s zažívacími potížemi, zdá se, portál MedikForum.
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
1. toast
Toast je stravitelnější než chleba, protože proces opékání porouchá některých sacharidů. V tomto toastu může pomoci snížit nevolnost a pálení žáhy, a tenké plátky toastu bílou bez másla se být tou nejlepší volbou v případě, že špatné trávení reaguje na potraviny s vysokým obsahem vlákno.
2. bílá rýže
Rýže je zdrojem dobré bílkovin a energie, ale ne všechny typy jsou lehce stravitelné. Fíky mají vysoký obsah vlákniny (hnědá rýže) může způsobit problémy s trávením, včetně průjmu, nadýmání, a plyn.
Bílá rýže je mnohem stravitelnější, ale pouze by měl být prostý oleje a jiných zdrojů tuků, trávení bránit.
3. banány
Většina lidí jsou přístupní těchto plodů, ale být vědomi toho, že zralý banán, tím více sacharidů v něm obsažené se přemění na cukr. Kromě toho by banány jíst lidem se syndromem dráždivého tračníku, pro ně to může způsobit nepříjemné symptomy jako nadýmání a křeče.
4. jablečné pyré
Plody jsou součástí zdravé výživy, bohaté na živiny a antioxidanty. Přesto vláknina v ovoci pomáhá zažívací problémy pro mnoho lidí.
Vaření pomáhá rozkládat tuky, což usnadňuje jejich trávení. Z tohoto důvodu, jablečnou je stravitelnější než syrové jablko, s jablečnou také obsahuje užitečné pektin, který se například může pomoci u některých typů průjmu.
5. vajíčka
vajíčka
Vařená vejce a nízkotučné omeleta můžete jíst, a to i pro lidi, kteří se zotavují ze žaludeční infekce. Zároveň je důležité, aby zajistily, že vejce jsou správně uvařené, jako syrové, které s sebou nesou riziko salmonelózu.
6. kuře
Kuřecí maso je zdrojem rostlinného proteinu, který pomáhá tělu obnovit, obsahuje množství minerálních látek a vitamíny B, ale neobsahuje vlákninu, což z něj činí dobrou volbou i pro lidi s problémy trávení.
7. losos
Pečené bez přidaného tuku nebo lososový olej - misce, která je velmi snadno stravitelné.
8. želatina
Želatina neobsahuje žádný tuk nebo olej, a lehce stravitelné. Nemocnice často sloužil želé po operaci: použití tohoto produktu pomáhá pacientům vyrovnat se s dehydratací a slazené želatiny dodává energii.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
6 jídel, které můžete jíst v noci, aniž by poškozoval
7 možných produktů, které by měly být zapomenuty navždy
TOP-10 nejvíce užitečných produktů na světě
