Je mořské ryby možné pro těhotné ženy

Pokud jíte tučné ryby, když nosíte své dítě, můžete mít nejpozitivnější vliv na úroveň jeho inteligence. Bylo prokázáno, že přítomnost těchto mořských plodů roste IQ nenarozené dítě o 5 bodů.

To dokazují četné studie, jedna z nich byla provedena v Anglii: zjistili, že slovně dovednosti dětí byly lepší, pokud matka během těhotenství konzumovala nejméně 340 gramů mořských plodů týden.

Ryby jsou také velmi důležité pro matky

Těhotenství je pro ženu skutečnou výzvou, nejčastěji se následky dlouhodobého stresu objevují po porodu a nazývají se poporodní deprese. Četnost tohoto onemocnění se však snižuje správnou výživou během těhotenství: pokud od 28. týdne a před porodem matka užívala dostatek omega-3 mastných kyselin (nachází se v rybách), poté se po porodu cítila normálně a nestretla se problémy.

O výsledcích studie informoval ředitel NIFES Ingwil Eide Graff.

Všimněte si, že poporodní deprese je diagnostikována pouze u 10–15% matek, ale nikdo nemůže vědět, zda spadne do tohoto procenta.

Jak jíst během těhotenství?

Neslouchejte babičkám a známým, kteří bezpečně nosili dítě, protože mnoho doporučení, která se používala před 5–10 lety, byla dnes radikálně revidována.

Během těhotenství je důležité dát tělu vše, co potřebujete, a ryby jsou na tomto seznamu!

Známá odbornice na výživu Svetlana Fus poznamenala, že 350 gramů tučných ryb týdně stačí na to, aby těhotná žena získala dostatek omega 3 mastných kyselin.

Připomeňme si to.

• doplňková jídla: je včerejší jídlo vhodné pro dítě?
• kolik čokolády můžete najednou sníst bez poškození?
• Co vařit pro školáky na snídani: čokoládové palačinky s mlékemco vařit pro školáka s čokoládou na snídani? [[/ link_lo