Přírodních produktů, které pomáhají v boji proti hypertenzi, píše nv.ua
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
Způsoby, jak snížit vysoký krevní tlak hodně. Ale některé z nich jsou natolik radikální, že jejich následky by mohly být ještě horší, než příležitost k jejich použití.
Mezitím existují některé velmi účinné způsoby ke snížení krevního tlaku, které postrádají vedlejší účinky.
Patří k nim například změny ve stravě. Navíc změny jsou tak malé, že téměř nemají ji nevšimne. A tady je přístroj pro měření krevního tlaku, pak se budete muset použít mnohem méně. A budete se cítit mnohem lépe.
Lidé, kteří mají problémy s tlakem ještě na prvním stupni, může předejít problémům v budoucnosti, odvykání kouření a konzumace alkoholu, se uchylovat k pravidelnému cvičení. Stejně jako omezení příjmu soli (UK National Health Service doporučuje, aby ne více než 6 gramů soli denně).
Ale co ti, kteří již pravidelně sleduje monitor krevního tlaku ke zvýšení sazeb, a proto hrozí, srdečního infarktu a dalších důsledků vysokého krevního tlaku.
Za prvé, lékaři doporučují dietu úlevy - bez tuku, pikantní a slaná, ale bohaté na vlákninu a celozrnných výrobků. A, samozřejmě, zeleniny a ovoce.
Ale to není všechno.
Podle nového výzkumu, jsou tam tři potravinářský produkt, jehož zařazení do svého jídelníčku na pravidelném základě bude nevyhnutelně vést k řešení problému vysokého krevního tlaku.
1. česnek
Četné studie prokázaly, že česnek - skutečný superpotraviny bohaté na živiny a stimulaci imunitního systému.
Například, obsahuje allicin - složky, která blokuje enzymy, usnadňuje průnik do těla různých virů. Také obsažené v česneku proteinů, které pomáhají vytvářet protilátky posílení imunity. Fitotsidy obsažené v česneku jsou toxické pro mnoho druhů škodlivých bakterií.
Česnek také snižuje hladinu cholesterolu v krvi. A obsahoval v tom účinné látky snižují viskozitu krve a brání tvorbě trombů.
Některé nedávné studie také ukázaly, že česnek - a to jak ve formě věcného plnění ve formě doplňků stravy přispívá ke snížení tlaku u lidí s vyššími sazbami.
Další významná studie umožnila vytvořit přímou souvislost mezi česnekem a snížení krevního tlaku.
Lékaři zjistili, že 600 mg česnekového extraktu vyrobeného v osobě trpící zvýšeného krevního tlaku, podobný účinek jako známé léčivo atenolol.
2. mléčná bílkovina
Řada studií ukázala, že pravidelná konzumace mléčných výrobků, snižuje krevní tlak. Lékaři spojeny tento efekt s inhibitory angiotensin konvertujícího enzymu v něm obsažené.
Zejména jsou obsaženy v syrovátkové bílkoviny. A podle některých studií, jeho použití jako doplněk stravy vede ke snížení krevního tlaku.
Syrovátkové bílkoviny jsou albuminy a globuliny jsou obsaženy v běžných kravské mléko, ale je dostatečně omezit množství - 10-12 a 3-5%, v tomto pořadí. Z tohoto důvodu, aby bylo dosaženo co největší účinek, mohou být použity jako doplněk stravy - mléčný proteinový koncentrát.
Tato složka, zejména aktivně používat sportovní výživu výrobce k vytvoření proteinových směsí, které jsou určeny pro sportovce, podílejících se na silové sporty.
Možná, že v průběhu času, se stal masové výrobky na bázi proteinů syrovátky ke snížení tlaku. Do té doby, ujistěte se, že zahrnout do svých mléčných výrobků dietu.
Především - mléka, kyseliny mléčné nápoje, nízkotučný tvaroh. Můžete také jíst s nízkým obsahem tuku a nesolené sýr a zakysanou smetanou, ale v omezeném množství, je žádoucí ve složení pokrmů. Proto je lepší, aby se zabránilo těžké smetanu, tvaroh a sýry.
3. ibišek
Podle některých studií, účinným prostředkem pro snížení tlaku v domácnosti je Hibiscus - ibišek čaj. Tato rostlina je také známý jako čínský růže či květem smrti.
Vysvětlují nejnovější verzi názvu nemůže výlučně vědecké metody - Hibiscus tzv protože vůle lidu (květinových slábne, v případě, že dům je někdo nemocný).
V kontextu tohoto článku Zajímáme není rostlina sama o sobě, a čaj z něj. A to tím spíše pivovarnické čajový možnost ibišek místnosti není vhodné. Čaj je vyroben ze speciálního druhu rostliny.
Předpokládá se, že tento čaj je velmi užitečné vzhledem k vysokému obsahu vápníku, hořčíku, pektin, draslík, fosfor, a množství antioxidantů.
Například, anthokyanu - látka, která propůjčuje načervenalý odstín čaj, posiluje cévy a tak příznivý vliv na oběhový systém.
Kromě toho Hibiscus je nízkokalorické, proto dokonale zapadá do různých přísnou dietu.
Studie ukazují, že Karkade účinně snižuje jak horní a dolní krevní tlak u pacientů s hypertenzí.
Avšak největší účinku bylo dosaženo s systolický (horní) krevní tlak. Takže vědci rozdělili experimentální hypertoniků do dvou skupin, a po dobu šesti týdnů každý den jeden z nich dal Karkade, a druhá - obvyklý čaj (aby se dosáhlo placebo efekt).
V důsledku toho, systolický tlak v první skupině v průměru podstatně snížil.
Nicméně, výzkumníci ještě ověřit dlouhotrvající a rozšířené tvrzení, že horký čaj z ibišku zvyšuje tlak a chlad - klesá.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
8 užitečné vlastnosti česneku
3 způsoby, jak vybrat kvalitní mléko
7 užitečné vlastnosti čajového Hibiscus
