Tyto produkty jsou většinou píše hořčíku healthystyle.info
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
Nedostatek tohoto minerálu může způsobit vážné zdravotní problémy.
Existuje spousta vitamínů, minerálů a látek, bez kterých naše tělo prostě nemůže fungovat normálně. Tato a vitaminy D a C, a omega-3 mastné kyseliny, a železo a vápník. A, samozřejmě, hořčík, který chceme dnes mluvit v detailu.
Tento minerál je nezbytný pro správnou funkci srdce, svalů a imunitního systému. Hořčík je také nezbytný pro normální fungování nervového systému.
hořčík je obtížné identifikovat nedostatky, protože symptomy nedostatku jsou podobné k různým nemocem. Například konstantní únava a únava mohou být způsobeny nedostatkem spánku není, a hořčík. Deficit tohoto stopového prvku může také vést k vypadávání vlasů, lámání nehtů, někdy dokonce k vzniku zubního kazu. Časté nachlazení - i jeden z příznaků nedostatku hořčíku.
Osoba trpící nedostatkem hořčíku, jsou zde zvýšené úzkosti a podrážděnost. Meteosensitivity, například, bolesti kloubů, kdy změny počasí může být také způsobena nedostatkem hořčíku. Tam může být bolest svalů, křeče, bolest v srdci a arytmie. Také trpí trávicí soustavy: může dojít k bolesti břicha, poruchy trávení a průjem.
Dospělí muži za normálního života by měly přijmout 400 mg hořčíku denně, ženy - 300. Říká se, že s přibývajícím věkem se naše tělo potřebuje stále větší množství hořčíku.
Naštěstí, nedostatek hořčíku, aby zaplnil snadno - stačí zařadit do své nabídky na následující produkty:
Mandle.
sezamová semínka.
slunečnicová semínka.
Banány.
kešu oříšky.
Tofu.
Dýňová semínka.
Lněné semínko.
Milk.
Ovesné vločky.
Brokolice.
Corn.
Hrášek.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
9 efektivní způsoby za použití peroxidu vodíku
5 nejlepších zdrojů vitamínu D v zimě
5 produktů se zvýšenou dávkou vápníku
