Již dlouhou dobu je známo, že snídaně je dobré pro zdraví. Ale jaké potraviny jíst v dopoledních hodinách ve prospěch střeva? Tato diskuse zprávy.
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
1. jogurt
To je skvělý produkt, který zachovává rovnováhu bílkovin, sacharidů a zdravé probiotik. Samotných probiotika - je „dobré“ bakterie, které posilují zdraví střeva. Zvolit jogurty bez příchutí.
2. banány
Velmi užitečné, pokud je používáte v dopoledních hodinách. Ty obsahují vysoké množství tuků a sacharidů, takže jíst banány u snídaně zaměstnává trávicí orgány po celý den. Ty obsahují probiotickou, vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty. Banány dát dlouhotrvající pocit sytosti.
3. Herkules
Ovesné vločky obsahuje vlákninu, snížení hladiny „špatného“ cholesterolu a kontrolních číslech cukru v krvi. Sacharidy obsažené v ovsu jsou užitečné pro střevní zdraví. Pokud nechcete jíst ovesné vločky ve formě kaše, přidejte jej do smoothies, jogurt nebo palačinky.
4. jablka
Obsahují pektin a polyfenoly, které jsou považovány za prospěšné pro střevní zdraví. Tyto antioxidanty snížení hladiny zánětu v těle. Přítomné v jablkách rozpustná vláknina také snížení „špatného“ cholesterolu.
5. slunečnicová semínka
Nasycený Živiny semena obsahují proteiny, mastné kyseliny a vlákniny. Je prebiotika rozpustné vlákniny, což je velmi užitečné pro funkční střeva. Lžičky loupaných slunečnicových semen mohou být přidány do jakékoliv kaše nebo krémů.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
6 škodlivé snídaně
7 důvodů, proč jíst snídani kaši každý den
10 potraviny, které by měly být konzumovány denně
