Existují produkty, které lze jistě označit za „nezdravý“. Je to minulost vysoké technologické zpracování polotovarů, které obsahují ve svém složení trans, cukr, a dlouhý seznam nebezpečných látek. A tam jsou produkty zvané výživu jako „zdravé“, abych použil nadměrné množství, které poškozuje tělo.
1. Pomeranče a rajčata
Jako bohatý zdroj vlákniny, vitamínů a minerálních látek v potravě by měl zahrnovat mnoho ovoce a zeleniny. Tak říkají odborníci na výživu. Nicméně, v případě pomerančů a rajčat musí být opatrný. Vzhledem k přítomnosti přebytku kyseliny v každodenním rychlosti spotřeby rajčat a citrusových plodů by měl být omezen.
V rozumných mezích, samozřejmě, že nepředstavují hrozbu pro tělo. Avšak jejich použití mimo normy může způsobit zpětný tok (reverzní aktuální obsah žaludku), a dokonce i problémy jícnu.
2. tuna
To je nejvíce známý ryb na světě. Je k dispozici všude a snadno připravit. Avšak obsah tuňák rtuť je mnohem vyšší než u jiných mořských ryb. Standardní část pokrmů z ryb z tuňáka (70-100 g) nedochází zdraví škodlivé množství tohoto prvku. Ale pokud tuňáka s přebytkem ve stravě, ohrožuje zdravotní potíže: svalová slabost, zhoršený zrak a koordinace.
Nejlepším řešením je, aby se střídají s jinými typy tuňák mají méně rtuť obsažená.
3. voda
Hydratace je proces těla spravovat své vlastní vodní zdroje - důležitý proces života. Pro správnou cirkulaci kapaliny pít 2,5-3 litrů vody za den. Avšak při vyšší spotřebě vody (více než 4-5 litrů) jsou možné nežádoucí účinky - vylučuje promyté sodného. To vede k nedostatku tohoto prvku, který narušuje rovnováhu vody soli, a to se odráží v práci mnoha orgánů.
4. sója
Konzumace sóji je velmi užitečné v malých množstvích. Nadbytek tohoto produktu ve stravě může blokovat vstřebávání železa. Nedostatek železa - příčina anémie (anémie).
5. špenát
Výhody špenátem známá téměř každý. Je bohatým zásobárnou vitamínů, minerálů a vlákniny. Nicméně je známo, že spolu s cennými látkami do špenátu solí a esterů kyseliny šťavelové (oxaláty) tělo pádu, který s pomocí ledvinových kamenů jsou vytvořeny.
Pokud jste dosud zažili problémy s onemocněním, není čeho bát i po požití velkého množství špenátu. Ale trpí onemocněním žlučových kamenů rostlinných plodin, které je třeba se vyhnout.
6. živočišné bílkoviny
Krůtí prsa nebo kuře, dietní maso a vejce jsou součástí mnoha diet na hubnutí. Stejně jako jiné složky takových diet, proteinové výrobky nemají užitek, pokud existuje příliš mnoho. Bylo prokázáno, spotřeba bílkovin živočišného původu s nadbytkem lidé jsou náchylnější k různým typům rakoviny. Takže by měl uvažovat o tomto zdroji bílkovin.
Je důležité mít na paměti!
Výše uvedené produkty jsou samozřejmě důležité pro dobré zdraví. Nicméně i zdravé potraviny mohou ublížit, pokud jste to přehánět s příslušným číslem. Klíčem ke zdraví a krásnou postavu, jako vždy, je zdravý rozum a rozmanitost.
