Ovesné vločky - snad samoo zdravá, můžete myslet na snídani. To je velmi užitečné, aby začít svůj den s miskou ovesné vločky, a různých přísad k „rannímu jídlu“ pouze zlepšit chuť a výživná hodnota zvýší ještě více na snídani, zápisů healthstyle.info
1. Užitečné pro plavidla
Je známo, že jedním z faktorů, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v našich cév - je celulóza. Ji musíme získat z potravy v množství, každý den po dobu nejméně 5 gramů. Takže v talíři ovesné vločky obsahuje ještě více. To znamená, že tím, že sám ranní část ovesné vločky, nemůžete starat o dodržování tohoto ustanovení. A když přidáme několik více zeleniny - o plánu tkáně to bude určitě být překročena.
2. To snižuje riziko srdečních chorob
Minerály, které tělo dostane z ovesných vloček - to je téměř všelék. Posuďte sami, vědci ukázaly reálné snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky u těch, kteří pravidelně snídají kaši. Kromě silného zásoby energie, kterou za celý den, toto jídlo obsahuje řadu látek, které zlepšují činnost srdce a regulují hladinu inzulínu v krvi.
3. To vám umožní zhubnout
Problém nadváhy má mnoho, ale ne každý ví, že ovesné vločky - jeden z jednoduchých řešeních, která pomáhá dieters a jen chtějí řídit jejich vlastní tělesné hmotnosti. Faktem je, že s relativně nízkým obsahem kalorií, to kaše inhibuje hladu. To je vzhledem k cholecystokininu, která se vyrábí pod vlivem tzv beta-glukanů. A našli hojný v ovesných vloček.
4. Funguje jako lék
Ovesné vločky je schopen není horší hypertenzí léky ovlivňují snížení chronicky vysokého tlaku. To není překvapující, protože v mnoha ovsa vanadu, vápníku, chloru, síry, sodíku a jódu. Při pravidelném používání hypertenzní oznámení, že potřeba léků výrazně snížil, pokud nepřijde vniveč.
5. Podílí se na prevenci rakoviny
Kaše obsahovala významné antioxidanty dávky. Mimo jiné, tyto sloučeniny jsou zapojeny do vylučování volné radikály, které mohou způsobit rakovinné buňky aktivně se dělící. Jinými slovy, jíst snídani kaši každé ráno, můžete výrazně snížit riziko vzniku rakoviny.
6. Pomáhá při sportovním režimu
Sportovci - základní adepti snídani ovesné kaše, protože vědí, že tajemství: jedli za hodinu Před cvičení část tohoto zmatku zásadním způsobem zvyšuje účinnost tréninku a podporuje růst svaly. To je vzhledem k bílkovin a sacharidů, z nichž v podstatě sestává z ovesných vloček.
7. Odolává nespavosti a nachlazení
Vitamin B6, což je hodně v ovesných vloček, pomáhá těm, kteří se setkali s problémy se spánkem, protože podporuje produkci serotoninu a melatoninu. Beta glyutany zároveň dokonale čerpána imunitní systém, který je protilehlý k infekcím.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
7 nejužitečnější obiloviny
4 zbytečné obiloviny ve stravě
Jak uvařit zdravou obilovin
