Shaverma nebo shawarma - jeden z ruských nejpopulárnějších rychlých občerstvení. Mnozí věří, že to je nejen chutné, ale také užitečné. Obsahuje spoustu kuřecího masa (bílkoviny), zeleniny (vlákniny), koláč přesný Pitta (jeden z užitečných druhů chleba).
Nicméně, odborníci na výživu adamant - shaurma škodlivé produkt, zejména v důsledku způsobu přípravy, omáčky a celkových kalorií. Na nebezpečí rychlého občerstvení rozhovorů medikforum.
1. tuk
„Na jedné straně, shawarma není nic zvlášť škodlivé nejsou. Problémy, které se docela užitečné produkty napojena tuku omáčku. A to nejen tuk, ale na základě majonézy, a to je gidronizirovannye tuky nebo trans-tuky - definitivní škodu, „říká odborník na výživu.
2. gril
„Grilované maso technologie vaření vyžaduje tvorbu kůry, a přičemž proces aktivně způsobit emise glykovaných proteinů. Ani odborník na zdravou výživu nedoporučujeme vařit maso tímto způsobem. Nejlepší způsob, jak -. Multivarka nebo v troubě ve fólii "
3. výhřevnost
„Jeden shaverma obsahuje asi 600 kcal. Je-li například, dívka o hmotnosti 50-55 kg - jedna třetina jejích denních kalorií. Pokud jste shavermu používat často, přebytek rychle přerůst kila navíc. Kvůli Pitta v produktu je také vysoký glykemický index - to není nutné, aby se zapojili, pokud máte problémy s vysokou hladinou cukru v krvi. "
Samozřejmě, že ne shaverma nejškodlivější produkt na světě - to je bohatá na bílkoviny a zeleninu. Ale také užitečné říkat obtížné. Odborníci na výživu doporučují jíst kebab jednou za dva nebo tři měsíce - a pak žádnou škodu.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
5 nebezpečné produkty, které nejsou tam
12 potraviny, které mohou zabít
16 karcinogenní výrobky, které jíme každý den
