Bolesti kloubů může dojít z různých důvodů, a může výrazně zhoršit kvalitu života.
Když vidíte problém, který je třeba jíst správně, a to i v potravě potravin, jak se zbavit tohoto onemocnění, píše lenta.ua.
1. Ovoce a bobule
První na seznamu jsou ovoce a bobule, v jehož rámci obsahuje velké množství vitamínů. bolest Odebrat mohou různé výrobky, jako jsou vinné hrozny, zeleniny obsahující proanthocyanidin sloučeninu. Výborné asistenti působí citrusové plody, protože jsou bohaté na vitamín C. Stojí za to věnovat pozornost třešeň - snižuje zánět do tří týdnů od počátku své systematické používání.
2. zelenina
Zelenina je také velký boj s nemocí. Špenát je bohatý na antioxidanty a kamferolem, snižuje zánět a bolest, a brokolice je Sulforafan samo o sobě snižuje příznaky revmatoidní artritidy. Je vhodné zařadit do jídelníčku česnek, které mohou snižovat krevní tlak, riziko srdečních onemocnění a odstranit nepříjemné pocity v pohyblivých kloubů.
3. puls
Luštěniny jsou velmi užitečné při bolesti kloubů. Sójový s vysokým obsahem bílkovin, vlákniny, omega-3, ale spolu s tím, že je málo tuku. Červené fazole obsahuje vlákninu, kyselinu listovou a další látky, které pomáhají imunitní systém.
4. Koření a bylinky
Koření také příznivý vliv na činnost kloubů. Považována za nejlepší šafrán, kurkuma, zázvor. Maximalizovat využití vody a mohou být naplněny, aby nápoj, jehož teplota nezáleží. Musíte pít více zeleného čaje, zlepšuje metabolismus a má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.
5. ryby
Vzhledem k přítomnosti omega-3 mastných kyselin a vitamínu D v léčbě bolesti kloubů dokonale vhodné ryby, zejména z lososa, tuňáka a pstruh.
6. plodiny
Celozrnné výrobky, zejména těstoviny, ovesné vločky a hnědá rýže, nižší hladiny C-reaktivního proteinu, která způsobuje různé nemoci spojené se spoji.
Podporovat Like a přihlásit, aby se podílel na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
10 produktů, které chrání před osteoporózou
5 produktů se zvýšenou dávkou vápníku
Jak dlouho trvá, než se takto každý den zůstat zdravý
