Každý den jsme se maximalizovat naše oči Lisy počítače, chytrého telefonu, práce s dokumenty a mnoho dalších dráždivých. O tom, jak chránit oči a chránit zrak, a to bez použití brýlí, říká med2.
1. Do warm-up pro oči
Během dne se snaží trvat 10 minut na normální warm-up pro oči. V ideálním případě se doporučuje provést cvičení každých 40-50 minut. To pomůže odstranit nadměrnou námahu a únavu očí. Nejjednodušší a nejúčinnější cvičení je zaměřit se na témata: ostření se podívat na některé blízkosti objektu a pak se přesunout pohled do dálky.
2. nosit sluneční brýle
Ultrafialové světlo ovlivňuje naše oči jsou velmi negativní. Od jeho působení u člověka může dojít k šedý zákal, popálení rohovky a dokonce i rakovinu století. Proto lékaři doporučují nosit sluneční brýle s UV filtrem. Stojí za to s ohledem na skutečnost, že v zamračených dnech UV záření stále pracovat na vlastní oči. Proto, nosit brýle tak často, jak je to možné.
Máte-li prach a škodlivé práce, doporučuje se vždy používat ochranné brýle. Dokonce i když nevidíte prach, neznamená to, že jsou tam ve vzduchu.
3. změna stravy
K udržení zdraví očí se doporučuje zařadit do jídelníčku některých výrobků. Snažte se jíst více potravin s vysokým obsahem zinku, lutein, zeaxantin, beta-karoten, stejně jako produkty, které zlepšují krevní oběh. To fazole, hrášek, červené maso, kuřecí maso, špenát, zelí, mrkev a citrusové plody.
4. Neodkládejte návštěvu lékaře
Pokud se vám v očích nepohodlí a bolesti by měly být diagnostikována ihned. Možná, že tyto příznaky jsou signály závažných onemocnění. V žádném případě nejsou uchylovat k samoléčbě, aby nedošlo ke zhoršení situace.
5. Dejte si pozor na kontaktní čočky
kontaktní čočky jsou povinni dodržovat určitá pravidla pro jejich používání:
● důkladně před každým kontaktem s objektivem Umyjte si ruce,
● dezinfekci čoček je žádoucí kvalitní řešení,
● Nepoužívejte objektiv, pokud máte v plánu plavat,
● před spaním vždy vyjměte čočky,
● sledovat celkový zdravotní stav.
Vyvolat zhoršení zraku je porušení práci jiných orgánů. Například, negativní vliv na zrak vysoký krevní tlak, slabý imunitní systém, a diabetes. A tak se snaží poslouchat své tělo a pod podmínkou pravidelných lékařských kontrol. To pomůže nejen ušetřit zraku, ale také k posílení celkové zdraví.
6. Studijní léky, které se užívají
Některé léky mají poměrně nepříjemné vedlejší účinky. Jedním z nich může být rozmazané vidění. Je také třeba pečlivě studovat interakci léku s jinými léky. Všechny tyto informace je v příbalovém letáku. Pokud není k dispozici (například, koupil jste si celý balík), pokyny lze nalézt na internetu.
7. Zlikvidujte starý make-up
Mnoho tekuté krémy a kosmetické přípravky mají krátkou životnost. To je způsobeno tím, že se začínají objevovat nebezpečné bakterie, které mají vliv negativní nejen na kůži, ale i oko. Také nezapomeňte důkladně vyčištěnou pleť po použití kosmetiky. Snažte se používat pouze jeden make-up, který nebude způsobovat alergickou reakci.
8. Navštivte svého lékaře pravidelně
Dokonce i když nejste zažívá žádné problémy s viděním, navštívit lékaře, budete potřebovat alespoň 2x ročně. To pomůže identifikovat potenciální problémy v rané fázi s cílem usnadnit léčbu. Pokud již máte problémy s vizí, komunikovat s lékaři doporučují nejvíce.
9. přestat kouřit
Každý ví, že kouření má negativní vliv na celé tělo. Pokud jde o oči, tento zlozvyk je šedý zákal, suchost oční bulvy, a mnoho dalších nemocí. Kromě toho, kouření podporuje tvorbu trombů a negativní vliv na výkon oběhového systému. A to by mohlo být jednou z příčin ztráty zraku.
Podporovat Like a přihlásit, aby se podílel na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
5 Nejnebezpečnější potraviny pro vidění
5 ze zdravotních produktů oční
10 potraviny na zlepšení zraku
