Dříve, krůtí maso není považován za velmi dobrý, suchý a lehce voňavé. Nicméně, v moderní době, se počet příznivců nádobí libového masa se značně zvýšila.
Správně vařené krůtí je vynikající a chutný, obsahuje mnoho cenných látek pro tělo, prospěšné nervové, svalové a kardiovaskulární systém. Kromě toho, krůtí maso má nízký obsah kalorií, takže je ideální pro lidi na dietu.
Některé části krůtí maso, které obsahuje pouze 5% tuku. Dokonce i když kus trochu tlustší, je to většinou užitečné nenasycené tuky, které nepřispívají k hladiny cholesterolu v krvi. Energetická hodnota 100 g vařeného masa je ne více než 140 kcal. Z tohoto důvodu, mnozí odborníci na výživu doporučují krocana patří v nabídce jako potravinový výrobek.
Krůtí maso je vynikající zmírňuje stres, protože je bohaté na vitaminy B, především B12, kyseliny listové a niacinu. Dále, zdroj draslíku, zinku, hořčíku a železa. Tato rozsáhlá stavba vliv na vypouštění nervové napětí, uvolňuje svaly a zmírňuje únavu. Z tohoto důvodu bude část s plátkem krůtího masa dát novou sílu pro další akce a zlepšuje náladu.
Jak jíst?
Vařit krůtí je snadné a jednoduché. Maso může být smažené, pečené a dušené. To je velká zásuvka pro lidi na dietu, a to zejména v létě. Je to dost ponořit maso v marinádě a můžete vařit na grilu. Příklad marináda: olivový olej, med, hořčice a česnek.
Maso může být pečený v domácí trouba, s výhodou ve formě na pečení - veškerá kapalina a chuť nezmizí, a miska je šťavnaté a chutné. Skvělý doplněk k pečená jablka budou prsa nebo brusinky.
Užitečné informace oHealth & Life.Děkuji!
Výhody a škody z kuřecího masa
Čím více nebezpečné bílé pruhy na kuřecím masem
Kolik maso lze jíst v den mužů
