Zdravé návyky, aby více než třetinu nižší riziko vzniku rakoviny. Tak říkají vědci z University of Sao Paulo a na Harvardově univerzitě, píše med2.
Podle vědců bude dodržení určitých podmínek v kombinaci se zdravou stravou snižuje riziko výskytu rakoviny hrtanu, plic, orofaryngu, jícnu a střev, nejméně dvakrát.
1. pohybová aktivita
Vědci tvrdí, že stát by měl podporovat výkon, aby je popularizovat mezi obyvatelstvem. Lidé by měli mít možnost sportovat z toho důvodu, vedle domu.
„Zvýšení fyzické aktivity a zaměstnání zaručena nevybraný může snížit úmrtnost na rakovinu a snížit počet nových případů,“ - uvedl autory projektu.
2. Snížení příjmu alkoholu
Jako prevence rakoviny vědci doporučují opatření ke snížení spotřeby alkoholu na úroveň nižší než 50 g denně.
3. kontrola BMI
Index tělesné hmotnosti nad 25 indikuje nadváhu. Obezita - osvědčený faktorem zvýšeným rizikem rakoviny.
4. příjem vápníku
Vědci zdůrazňují důležitost přiměřeného příjmu vápníku z potravy, ne méně než 200-400 mg denně.
5. snížení tabák
Ke snížení výskytu odborníků na rakovinu v úvahu efektivní snížení spotřeby tabáku u kuřáků alespoň třetí.
Užitečné informace oHealth & Life.Děkuji!
10 nejnebezpečnějších potraviny, které přispívají k rozvoji rakoviny
6 z pravidel, která chrání proti rakovině
10 nejlepších potravin, které chrání před rakovinou
