Faktory, které mohou narušit fungování ledvin, říká med2.
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
Ledviny - jedním z nejdůležitějších orgánů v páru. Jejich hlavním úkolem - k čištění krve. Jsou rovněž zapojeny v regulaci vody soli rovnováhy a krevního tlaku. Bez ledvin řádný provoz tělo nemůže plně fungovat. Nicméně, jen málo lidí si myslí, že mnohé návyky způsobují jim nenapravitelné škody.
Vymýcení těchto 10 návyky, pokud chcete ušetřit na zdraví ledvin.
1. Alkohol a kouření
Vědci opakovaně prokázala, že kouření a alkohol mít negativní dopad na zdraví. Oni zhoršit funkce ledvin, kteří mají pracovat v trojité pevnosti, jak se zbavit toxinů do těla. Zamyslete se znovu před zakoupením další krabičku cigaret nebo láhev alkoholu.
2. Nedostatek spánku
Kidney tkáň byla během spánku aktualizován v noci. Máte-li dost často spát pozdě a jít brzy vstávat, proces aktualizace není dokončena. Výsledkem je, že to může vést k porušení varhanní skladby.
3. neaktivní životní styl
Dnes, mnoho lidí pracuje v kancelářích a instituce, které mají sedět téměř celý den. Vzhledem k nedostatku fyzické aktivity v ledvinách dojít k stagnaci. Chcete-li obnovit krevní oběh Zvykněte každou hodinu, aby to trochu cvičení.
4. Nedostatek vitaminu B6
Požaduje se, aby denní dávka vitaminu B6 pro ledviny, aby fungoval správně, je to asi 1,6-1,8 mg pro ženy a asi 2-2.2 mg pro muže. Většina z nich se nachází v klíčků zrn pšenice, sojové boby, banány, avokádo, špenát, vlašské ořechy, otruby, drůbež, játra, ryby.
5. Kolik kofeinu
Pití velkého množství kofeinu, který se nachází nejen v kávě, ale také v různých nealkoholických nápojů škodlivé pro tělo. Za poškození ledvin je speciální znak. Kofein je diuretikum, takže dělá ledviny pracovat tvrději a vytvořit další zátěž pro ně.
6. Předčasně vyprázdnění močového měchýře
Tolerovat špatné. Mějte to na paměti. Pokusit se okamžitě jít na záchod, v případě potřeby, jinak časté zadržování moči v močovém měchýři může způsobit selhání ledvin a močové inkontinence.
7. nadbytek sodíku
Milovníci slané rizikem vydělat spoustu zdravotních problémů. Zvláště hlavním zdrojem špatného sodného účinek na ledviny. Zneužití soli vede k porušení vody sůl metabolismu, což je důvod, proč ledviny nemohou vyrovnat se s jejich prací. Denní norma sůl pro dospělého - 5,6 g (1 čajová lžička). Nezapomeňte, že soli v malých množstvích již nacházejí v mnoha potravinách, tak hojně dosalivaya jídel jsme nevědomky překročí bezpečnostní normy.
8. neuvážené diety
Příliš přísné diety, které jsou aktivní spalování tuků, narušit přirozenou rovnováhu látek v těle a může mít negativní vliv na ledviny. Dostanou dvojí pohroma, protože krev je filtrován s poruchou rovnováhy a nedostávají živiny.
9. Příliš mnoho bílkovin
All nadbytek bílkovin je vylučován ledvinami. Protein a jeho produktů rozkladu zvýšit zatížení tohoto orgánu. A když schopnost Ledvina, aby vylučovat tyto látky, kameny se mohou objevit v nich.
10. málo vody
Voda - náš život. Pít čistou neperlivou vodu, a všimněte si, jak tělo bude fungovat lépe, protože je ve vodě jsou zobrazeny všechny škodlivé látky. Voda je naprosto nezbytné pro správnou funkci ledvin, jakož i všech orgánů.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
7 návyků, „zabít“ ledvinách
10 produktů, které způsobují ledvinové kameny
6 nebezpečné produkty ledvin
