Tyto produkty chrání jaterní buňky a nosné těleso práci.
Játra - je nejen jedním z největších varhan, ale také jedním z nejdůležitějších. Z jater závisí na normální fungování celého organismu.
Jak se chránit játra, aby ji udrželi v dobrém stavu po mnoho let? Nejlepší odpověď - správné výživy. Seznamte se s výrobky 10, které podporují práci největší „laboratoř“ těla.
Játra provádí více než 500 životně důležité funkce. Nejznámější z nich - je čištění těla před škodlivými produktů látkové výměny a toxinů, jakož i na sekreci žlučových nezbytných pro trávení a vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích A, E, D a K. Je třeba připomenout, že v játrech:
• reguluje tělesnou teplotu a cukru v krvi,
• Tyto depotní vitamíny A, D, K a C, a minerálů železa a mědi,
• jater Převede živin na energii,
• zajišťuje správný srážení krve - zejména vyrábí heparin, který zabraňuje srážení krve v cévách.
Játra jsou schopny regenerovat, ale má svá omezení. V podstatě to poškozuje alkoholu a obezita - tyto faktory vyvíjet dystrofie těla, což vede k trvalému poškození - cirhóza.
Kromě toho, pro játra nebezpečné trans-mastných kyselin, jednoduché cukry, vysoké zpracování a smažených potravin. Je to bolí ji jako silné kávy a cigaret.
Chcete-li chránit játra, je třeba připomenout několik pravidel jednoduché:
1. Správná výživa zdravé potraviny.
2. Aktivní životní styl pomáhá očistit tělo toxinů.
3. Vstupné přípravky podle doporučení lékaře.
4. Omezení a lepší odmítání alkoholu.
5. Antivirové profylaxe - očkování proti hepatitidě B, stejně jako dodržování pravidel hygieny a sterilizace zdravotnického vybavení. Tato opatření snižují riziko infekce HCV - hepatitidy C. Toto onemocnění vede k cirhóze a rakovině.
Pro fungování těla je na zdravou výživu velmi důležité.
Zde jsou 10 nejlepších potraviny pro ochranu jater
Upozorňujeme, že pokud máte problémy s játry, poraďte se se svým lékařem o případných změnách ve vaší stravě.
1. česnek
Česnek je vynikajícím zdrojem síry, - prvek, který je nezbytný pro udržení normální funkce jater. Síra zvyšuje sekreci žlučových kyselin, a také pomáhá odstranit toxiny, včetně těžkých kovů. Rostlinné také dobrým zdrojem glutathionu - antioxidant, který působí jako detoxikační činidlo. Kromě česneku, by měly být zahrnuty ve stravě a cibule, který také obsahuje síru, a glutathion.
2. kurkuma
Kurkuma chrání jaterní buňky a podporuje jejich regeneraci. Jeho účinek je srovnatelný s silymarinu - sloučeniny se silnými hepatoprotektivní vlastnostmi. Víme také, že éterické oleje obsahují koření kurkumin, který stimuluje vylučování žluči. Kromě toho se předkládaný kurkuma glutathionu přispívající čištění těla od nečistot.
3. řepa
Řepy obsahuje betanin - aminokyseliny, který nejen zvyšuje tvorbu žluči a čistí játra, ale má také ochranný účinek na cely. Jaterní buňky je také užitečný pektin, což přispívá k orgánů detoxikaci.
4. avokádo
Avocado - skutečný poklad glutathionu. Avokádo jsou také bohaté na vitamin K, který potlačuje vývoj mnoha typů rakoviny, včetně rakoviny jater.
5. jablka
Jablka a zejména jejich kůže obsahují velké množství pektinu. Jak již bylo uvedeno výše, pektin hraje roli v detoxikaci. Spojuje některé těžké kovy, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a normalizuje střeva. Jablka jsou zdrojem dobré glutathionu, i když je menší než v avokádo.
6. ořechy
Matice velmi dobrým zdrojem argininu - aminokyselina, která převádí toxický amoniak na méně škodlivé močoviny, který je pak vylučuje. Čistící prostředek jater akce dále zvyšuje glutathion přítomen v matice.
7. olivový olej
Antioxidanty panenský olivový olej, chrání jaterní buňky před škodlivými účinky volných radikálů. Kromě hepatoprotektivní vlastnosti, je třeba připomenout, že olivový olej snižuje riziko vzniku rakoviny, mrtvice a ischemické choroby srdeční.
8. citrón
Citronová šťáva zvyšuje sekreci enzymů, pomáhají játra očistit tělo. Proto se doporučuje pít vodu s citronem 30 minut před nebo po jídle. Je také dobré vědět, že hesperidin, což je látka v kůži citron, chrání játra před poškozením.
9. brokolice
To je jeden z nejlepších produktů, které chrání játra. Brokolice je dobrým zdrojem chlorofylu - zelené barvivo, které po navázání na škodlivé látky, včetně těžkých kovů, usnadňuje jejich vylučování z těla. Studie také ukazují, že chlorofyl snižuje riziko vzniku nádorů jater. Orgán rovněž bere přítomnou péče v brokolice vitamínu K. Navíc, glutathion a zeleniny bohatý na sloučeniny síry.
10. špenát
Stejně jako brokolice, špenát obsahuje velké množství chlorofylu, který neutralizuje škodlivé látky a toxiny. Dobrým zdrojem zeleného barviva jsou také čekanka, artyčoky, růžičkovou kapustu.
Užitečné informace oHealth & Life.Děkuji!
7 výrobků, které pomáhají neutralizují jater alkohol
Jak čistit játra pomocí šípek
12 produkty, které pomáhají očistit tělo játra
