Každý ví, že hlavní příčinou onemocnění jater - nadměrné konzumace alkoholu. Kromě alkoholických nápojů, mohou nastat problémy v důsledku nadváhy a špatné stravovací návyky.
Játra se účastní mnoha metabolických procesů. Je to díky ní je přeměna sacharidů, tuků, bílkovin nebo hormony. Tělo rozkládá toxinů a také distribuuje v celém těle významných látek a živin.
Tak, jak se postarat o játra? Za prvé, budete muset změnit své stravovací návyky a učinit běžně dostupné výrobky v něm.
Jaké výrobky by měly být konzumovány pro játra k pracovat správně?
1. avokádo
Ve zdravém játrech dieta avokádo nemůže chybět. To je zdroj L-aspartátu, aminokyselinou, která se podílí na metabolických těla cyklů. Ovoce obsahuje glutathion - látku, která udržuje správnou funkci těla, chrání buňky před jeho toxinů.
2. kurkuma
Dalším produktem, pozitivní vliv na játra. Spice chrání organismus před toxickými látkami: líh, ochranu rostlin nebo nepříznivého působení léčiva. Kromě toho, že zvyšuje tvorbu žluči a podporuje jeho dopravu do dvanáctníku. Kurkuma lze použít jako doplněk k obědu nebo jako tinktura.
3. řepa
Řepa - jeden z nejlepších „čističe“ jater. Root to pomáhá eliminovat toxiny z těla. Složení mnoho zeleniny vitamíny A, B1, C, a minerály: draslík, vápník, hořčík, železo a mangan. Ale hlavní věc je betain látka (rostlina pigment) - silný antioxidant, se podílí na štěpení proteinů. Čerstvé řepné šťávy je diuretikum, projímadlo a choleretic vlastnosti, které snižují zátěž na játra.
4. amarant
To je velmi užitečné léčivých bylin. Ve svém složení jsou antioxidanty, které chrání před škodlivými volnými radikály. Amarant - je zdrojem fenolických antioxidantů, tokoferolů a dalších biologicky aktivních látek potřebných pro zdravou játra. Tyto látky chrání své buňky před toxickými účinky alkoholu a drog.
5. zelí kapusta
Pro správnou funkci jater nutná zelená zelenina včetně zelí výkaly. Tento zdroj vitaminů A, C, K a vápníku. Navíc, zelí obsahuje sulforafan a indoly - aktivní látky, které chrání proti rakovině jater. Rostlinné listy jsou lehce stravitelné. Mohou být použity ve spojení s zdravé obilovin nebo štíhlé, dušené, maso.
Užitečné informace oHealth & Life.Děkuji!
7 výrobků, které pomáhají neutralizují jater alkohol
12 produkty, které pomáhají očistit tělo játra
Jak se staví játra
