Páteř - je podpora celého těla, takže v případě, že je nějaký problém s páteří, je to škodlivé pro naše normálního života. Je to jeden z patologií - kýla. Chcete-li být stručný, od meziobratlové ploténky kvůli jeho anatomických limitů nad rámec obsahu něj. Z toho, co se děje a co můžete udělat, čtěte dál!
Chrupavka se nachází mezi dvěma obratli, takže pohyblivost páteře, který pomáhá při chůzi, svahy a naše další funkce. Také je to, kde se míšní nervy projít, který může být sevřen, a cítíme necitlivost a bolest. Dojde-li k poškození meziobratlových plotének a chrupavek, mohou tvořit kýlu, což vede k další vážné problémy.
Nejčastěji poškození disku dochází z důvodu intenzivního cvičení. Například, pokud je denní gravitace pyatidesyatikilogrammovye - tam není, aby se zabránilo problémům s páteří. Ženy nosil z obchodu těžké tašky. A někdy nákup hmotnost je 10 kg, které se provádějí v jedné ruce. Kýla se neprojeví okamžitě, ale v průběhu času.
Nejčastěji kýla vzniká v oblasti bederní páteře, nejprve je dotírající bolest, která se nakonec stává silnější a nesnesitelné. Pokud zjistíte, že ve stálých bolestí páteře, kontaktujte zdravotnické zařízení.
Viz také: Jak je odvozeno z kloubů a celého těla kyseliny močové
gymnastika kýla
Nejčastěji se výčnělek chrupavky se vyskytuje v jednom směru, a proto dochází k bolesti pouze s jedním konkrétním straně. To může bolet, mimochodem, nejen v dolní části zad, ale i ruce, nohy. Ke snížení bolesti, člověk bere svou pohodlnou polohu, což vede k zakřivení páteře.
Samotný kýla, samozřejmě, nebude fungovat. To vyžaduje komplexní přístup a kompetentní léčbu. Pokud budete čekat, že všechno „self-lék“, který může výrazně zhoršit jejich situace. Někdy kýla bederní pacientů vede k chirurgickém stole.
Specialisté pomáhají k úlevě od bolesti při vzniku kýly, jmenovat zvláštního prodloužení páteře a fyzikální terapie. Na posílení zádových svalů, musí-dělat cvičení.
Důležité! Pokud máte bolesti, nemůžete dělat cvičení. Provádět cvičení až po úlevu od bolesti.
Cvičení zahrnují především cvičení na podlaze. Stále je důležité, aby podlaha nebyla návrh. Kromě toho provádět různé protažení páteře.
Můžete natáhnout páteř, ležící na mírně svažitém terénu a drželi se za ruce na cokoliv. Takže s pomocí váhy dostatečné napětí bude dole. Si můžete pověsit na baru, to je také velmi užitečné.
Před tím všechna cvičení, je třeba projít po konzultaci s neurologem. Skutečnost, že herniated disk je vše, co je nutné registrovat právě u tohoto lékaře.
Kromě toho, že cvičení se provádí kýly lže, které lze provést na všech čtyřech. Můžete to udělat cvičení sedí nebo stojí, s použitím vah. Takže můžete výrazně zhoršují jejich situaci, a získat progresi onemocnění. Proto buďte opatrní s tělocvičny!
Proveďte každé cvičení je naprosto v bederní kýla by mělo být možné, aby se pomalu, aniž by náhlé pohyby. Mnohem lepší, když se zapojit do péče zkušeného lékaře.
Viz také: 7 stav nehtů, které lze říci o problémech v těle
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
